天氣轉冷!~腸胃不好怎麼調理?

  天氣轉冷,腸胃受涼常會引起身體不適,那麼腸胃不好怎麼調理呢?別急,小買來給你支招,想要溫和調理腸胃,大家不妨嘗試這9種養胃佳品!~.

方法/步驟

  【蓮藕】.

  中醫學說認為蓮藕生性含量,而熟的蓮藕則成為溫性食物,具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用,最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等症狀有良好效果。另外,蓮藕經過煮熟之後,對脾胃有益,可以養胃滋陰。

  【百合】.

  百合裡面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分,不僅對人體有營養滋補的功效,另外還可以對抗冬日乾燥。中醫上講在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳,養心安神,起到溫和腸胃的作用。

  【豬皮】.

  豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物,而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富,對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮,既好吃,又具有促進消化系統消化食物的作用,避免了消化不良引起的腸胃不適。

  【山藥】.

  山藥是一種功效強大的食物,對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥裡面的纖維有助於提高胃腸動力,促進腸胃蠕動,有利於食物的消化,很多人腸胃不好都會用山藥煲湯,喝湯吃山藥。

  【牛奶】.

  牛奶裡面的物質會對胃黏膜形成一層保護層,起到養胃的功效,保護胃黏膜不受損傷,是最理想的天然養胃食品。而且牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質,又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦,避免腹瀉。

  【白果】.

  白果的營養價值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老,促進血液循環,讓膚色煥發光彩。另外,用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

  【甘蔗】.

  甘蔗是滋養清潤的食療佳品,古往今來被人們廣為稱道。在甘蔗時節多吃甘蔗不僅可以清潤喉嚨,還有下火潤肺的功效。但是,甘蔗含糖量較多,不適宜糖尿病患者食用。腸胃不好的人可以多喝甘蔗水。

  【銀耳】.

  銀耳被歷代皇家貴族當做是「延年益壽之品」、「長生不老良藥」。銀耳具有補脾開胃,益氣清腸,滋陰潤肺的功效。另外,經常吃銀耳還可以增強人體免疫力,抵抗罹患癌症的耐受力。

  【燕麥】.

  燕麥具有抗氧化,延緩肌膚衰老,抗過敏等多種功效。而且多吃燕麥有助於促進胃腸蠕動,快速消化食物,幫助排便通腸,是不少想要減肥MM的最佳食品。另外,燕麥中含有很多的礦物質,如鈣、磷、鐵、鋅等等,幫助預防骨質疏鬆和貧血有良好效果。

注意事項

  怎麼樣? 現在你學會該怎樣調理腸胃了吧!小買推薦給大家的以上9種食品,一定要試一試哦!腸胃暖暖的,我們的身體才能棒棒的!

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