孕婦懷孕8個月的飲食搭配?

准媽媽懷孕進入8個月,胎寶寶長得特別快,寶寶體重也是在這個時期增加的,若准媽媽營養攝入不合理,或者是攝入過多,就會使胎寶寶長得過大,出生時可能會造成難產,所以,一定要合理安排八月份的飲食。

孕8月營養應多攝入蛋白質,維生素,微量元素等。這個時期容易水腫,要低鹽飲食,可適當攝入有利尿作用的食物。

工具/原料

含優質蛋白質食物:動物蛋白質中的蛋,奶,肉,魚等以及大豆蛋白質。
利尿食物:冬瓜,黃瓜,絲瓜,苦瓜,韭菜,番茄,橘子,西瓜,檸檬,白蘿蔔等

方法/步驟

香油苦瓜

原料:苦瓜250克,香油5毫升

調料:鹽3克,味精1克

做法:1將苦瓜洗淨,剖開,挖去內子;再切成粗條。

2將鍋置火上,放入適量清水,用大火將水煮沸,將苦瓜放入沸水中煮至八成熟,撈出瀝乾,放入盤中。

3待苦瓜涼後,加香油,鹽,味精拌勻即可。

營養功效:利尿活血,消炎退熱,清心明目。

芥藍拌黃豆

原料:芥藍50克,水發黃豆200克,紅辣椒圈4克

調料:鹽2克,醋,香油各適量

做法:1將芥藍用清水洗淨,切成碎段備用。

2鍋內注水燒開,把芥藍放入水中焯過撈起瀝乾;再將黃豆放入水中煮熟撈出。

3把黃豆,芥藍放入碗中,將鹽,醋,香油,黃辣椒圈混合調成汁,澆在芥藍,黃豆上即可。

營養功效:補充營養,利尿消腫。

蛋黃炒黃瓜

原料:黃瓜160克,彩椒12克,鹹蛋黃60克,高湯70毫升

調料:鹽,胡椒粉粉各少許,雞粉2克,水澱粉,食用油各適量

做法:1將黃瓜洗淨切段,彩椒洗淨,切菱形片,鹹蛋黃切小塊。

2用油起鍋,倒入黃瓜,撒上彩椒片,炒勻,加高湯,蛋黃,炒勻。

3用小火燜約5分鐘,至食材熟透,加入鹽,雞粉,胡椒粉,炒勻調味,用水澱粉勾芡。

4關火後盛出菜餚,裝入盤中即可。

營養功效:降壓利尿,促進排毒。

相關文章

  1. 孕婦懷孕6個月飲食如何搭配?

    為了使胎寶寶能健康成長,准媽媽要在飲食上多下點功夫.要減少鹽的攝入,補充點鈣質,多吃些新鮮蔬果,偶爾也吃點粗糧,准媽媽飲食可以根據身體需要做出變化,希望寶寶快點長大! 工具/原料 日常飲食補充鈣質的食 ...
  2. 孕婦懷孕7個月飲食如何搭配?

    胎寶寶大腦的發育需要充足的營養,尤其胎寶寶在七個月大時,這就需要母體給胎寶寶更多的DHA. DHA對視網膜光感細胞的成熟有重要作用,富含DHA的食物有如下這些. 工具/原料 海參:海參含有豐富的營養成 ...
  3. 孕婦懷孕9個月飲食搭配?

    孕9月的准媽媽在吃上面要更加講究,既不能攝入過多脂肪,導致胎兒體重過大而不利於生產,也不能過度避免脂肪攝入而引起體力下降,導致生產時沒有足夠的精力,更加不利於生產.此外,孕九月准媽媽易發生便秘現象,所 ...
  4. 孕婦懷孕4個月飲食如何搭配

    懷孕四個月的准媽媽,在飲食上要開始注意適量增加能量的供給,合理調整飲食結構. 工具/原料 碳水化合物是能量供給的主要來源,另外,可增加主食的種類,不要只是單一的米飯,麵條,可增加點粗糧. 准媽媽除了定 ...
  5. 孕婦懷孕5個月飲食如何搭配?

    孕媽媽懷孕五個月應該多吃一些補腦的食物來促進胎寶寶的發育,同時,准媽媽也應該適當補充鐵元素,以保證母子雙方營養的供給. 工具/原料 胎兒補腦應多吃含碘食物:海帶,紫菜,海鮮魚,淡菜,乾貝,海蜇等 富含 ...
  6. 懷孕第二個月的飲食注意事項

    懷孕第二個月是器官形成的關鍵時期,最原始的大腦已經建立,為確保營養胎教的實施,孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質.脂肪.鈣.鐵.鋅.磷.維生素(A.B .C .D .E)和葉酸(預防神經管畸形)等的食物, ...
  7. 懷孕第十個月的飲食注意事項

    到了孕10月,孕婦應充分攝取營養,進餐的次數每日可增至5餐以上,以少食多餐為原則,應選擇體積小.營養價值高的食物,如動物性食品等,減少營養價值低而體積大的食物,如土豆.紅薯等. 方法/步驟 在這個月應 ...
  8. 懷孕第一個月的飲食注意事項

    孕1月是指最後1次月經的第1天以後的4周.前半月並未受孕:後半月,受精卵著床.孕一月,一般不會有太大的反應,很多孕媽媽甚至沒有意識到自己懷孕啦. 不過一旦發現,在飲食上一定要注意補充營養哦- 方法/步 ...
  9. 孕婦懷孕四個月了,要補充哪些營養

    此階段作為準媽媽的你是否覺得胃口大開,食慾旺盛,食量猛增?現在胎寶寶正在迅速地成長,需要的營養物質更多,豐富的營養會通過你的嘴,遠遠不斷地供給新生命.這時視頻的種類應該豐富,包括充足的蛋白質(肉.蛋. ...
  10. 懷孕七個月時飲食上需要注意些什麼

    懷孕第七個月的前三周是孕中期的最後時期,准媽媽在飲食營養上與前-個月相差無幾.但是要慎防妊娠高血壓.妊娠糖尿病.下肢水腫,所以在飲食方面需要格外小心,在保證營養均衡充足的前提下.應做到低鹽.低糖.低脂 ...
  11. 孕婦懷孕前四個月需要注意事情

    初次懷孕的女性,在身體和心理上,都會發生一連串的變化.因為是第一次,孕婦自己往往還渾然不覺,若是原本沒有生育的計劃,或是根本不了解身體的反應,以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細節,都很可能對胎兒和母休產 ...
  12. 懷孕第十個月,孕婦飲食注意事項

    懷孕10個月,寶寶將要到來了,孕媽媽要時刻做好準備迎接寶寶,這段時間,孕媽媽的飲食注意事項有哪些呢? 懷孕10個月飲食8個須知 營養要跟上.在保證每天所需的熱量的情況下,增補比較完善的蛋白質,同時搭配 ...
  13. 孕婦懷孕期間飲食禁忌分別都有哪些

    每個准媽媽都想生一個健康的寶寶,所以在懷孕期間一定要注意一些事項,因為準媽媽懷孕期間的不好的行為,不良的情緒,不當的飲食都是會影響寶寶在肚子裡的發育的.那麼對於飲食方面,准媽媽應該注意哪些呢? 一.孕 ...
  14. 孕婦懷孕期的飲食禁忌

    懷孕了,以前為了保持身材而緊縮的胃如今終於可以大肆犒勞一番了.一個人吃兩個人的飯,孕媽咪開始毫無顧忌地享受饕餮大餐.其實,病從口入,要知道,百無禁忌與以前不良的飲食習慣會影響到媽媽和寶寶的身體健康哦. ...
  15. 懷孕第六個月的飲食注意事項

    隨著胎兒的增大,所需的營養也需要增加.前一段時間出現的妊娠反應,導致孕媽媽食欲不振,體內營養攝入不足,本月該好好的大補下啦! 方法/步驟 孕媽媽在這個時候會發現自己異常地能吃,很多以前不喜歡的食品現在 ...
  16. 孕婦懷孕飲食注意事項

    孕婦飲食注意什麼?孕婦飲食中確實應該排除桂圓.人參.狗肉嗎?了解中醫認為孕婦飲食注意事項有哪些,孕婦飲食注意事項的中醫理論是什麼,進補的孕婦吃什麼好.一般來說,孕婦飲食注意事項主要有"六吃六 ...
  17. 孕婦感冒的最佳飲食搭配

    孕婦感冒,儘可能避免服用藥物治療,因為一般的感冒藥物都是不適宜孕婦服用的,而且亂服用藥物會影響胎兒的健康,那麼孕婦感冒可以從飲食方面去調理,下面一起來看看孕婦感冒的最佳飲食搭配吧! 工具/原料 雞湯 ...
  18. 懷孕5個月孕婦如何預防便秘

    便秘一直困擾著現代人,孕婦的便秘問題尤應注意和防範.孕婦應定期到醫院檢查,發現胎位不正應及時糾正,以免下腔靜脈受壓導致回流受阻而發生痔瘡,給排便帶來嚴重影響.在日常生活中,孕婦需注意以下幾方面: 方法 ...
  19. 孕婦懷孕第七個月的注意事項

    懷孕第七個月 ◎ 生理特點: 這個時期,胎兒眼瞼打開,已經有眠睫毛. 胎兒的大腦也發達起來,感覺系統也顯著發達起來.胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發展,不過,聽覺發育完成還要到懷孕第八個月的時 ...
  20. 懷孕9個月孕婦吃什麼食物好

    孕9月臨近分娩, 此時准媽媽的飲食更需重視. 懷孕9個月孕婦吃什麼食物好呢? 方法/步驟 富含維生素K的食物 在孕晚期,准媽媽要注意躲補充富含維生素K的食物,以防產後新生兒因維生素缺乏引起顱內.消化道 ...