胸太小?一招豐胸瑜伽胸部更大更挺

女性胸部下垂和外擴,讓女性魅力頓失許多,下面一招豐胸瑜伽來幫忙,讓女人胸部更大更挺。

方法/步驟

a、雙臂分開抓住椅子兩側邊緣,雙腿向後伸直,腳跟提起,做伏地挺身動作。

b、坐在椅子上三分之一處,雙腿張開,雙臂向前舉起,雙手握拳,上半身向後傾斜,但不碰到椅背。保持10秒,然後打開雙臂。

a、俯臥在地上,雙腿分開與髖同寬,腳背貼地,雙手向前伸直,手掌向下交疊。吸氣,呼氣時抬起上半身,伸展雙臂往前走,如同超人一般。

b、坐在椅子二分之一處,雙腿分開平放地面,抬頭挺胸,雙臂交握成拳,呼氣時向上舉臂高過頭頂,胸腔向外打開。

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