夏日輕鬆掉10斤 紅豆瘦身食譜

紅豆具有非常豐富的維生素B群,可以有效幫助脂肪燃燒,下面向您先容2種紅豆食譜,平時可以當做生活中的零食甜點吃,這樣有利於減肥同時還可以享受到美味。

方法/步驟

紅豆減肥食譜:紅豆湯

第一種方法:紅豆粉泡水喝 一個月減八斤

第一種方法 把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉,天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據說很多MM試了都有效果呢,可以一試。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,並且適合男女減肥,是一種安全無副作用的減肥方法,趕緊試一下吧。材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法:

先把紅豆浸泡半個小時,加進煮滾的500cc淨水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放進紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。逐日餐後飲用,至少吃兩個星期。

第二種方法:紅豆湯當晚餐 每周減一斤

紅豆減肥食譜:紅豆粥

利用紅豆減肥的具體步驟:

1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的

2、用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放進紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。

3、逐日晚餐喝一碗紅豆湯,再吃一個水果, 至少吃兩個星期,假如天天能配合適量運動效果更好。

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