明星瘦臉秘訣,教你瘦出V型臉

近期《愛情公寓3》開始熱播,劇中的兩大女星的V型臉讓大家最是記憶猶新,那麼她們是如何減肥瘦臉的呢?快來看看吧!

方法/步驟

每天至少要喝800ml水
每天喝水不但有利於美容也同樣有利於減肥,因為每天喝適量的水能幫助臉部消除浮腫,還能衝去晚間身體裡停留的廢物,同時還能為身體補水,每天至少要喝800ml水,但是也不能多喝呦!

每天要吃水果與蔬菜
水果與蔬菜含有大量和維生素C和纖維能夠產生飽腹感,而且還能控制攝取熱量,更能減少吃甜食的欲望,所以說要瘦臉就要每天吃水果與蔬菜。

對酒精說「NO」
夏季很多MM們喜歡喝啤酒或者紅酒,可是你是否知道這些酒類含有酒精含有的熱量很高,一杯200ml左右的酒精飲料,含有100千卜熱量,會造成皮膚松馳和面部浮腫的,所以說想瘦臉就要對酒精說不。

增加鈣的攝入量
一項研究表時,女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,是能幫助身體更有效的消耗脂肪,這樣能使臉部纖瘦、身材苗條,達到瘦臉的目的。

​控制鹽分的攝入
鹽份過分攝入就會造成臉部水腫的可能性增大,對於想瘦臉的MM們來講,一定要控制鹽分的攝入,一定要少吃含鹽高的食物

注意事項

​減肥瘦身需要堅持不懈!

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