晚上睡不著失眠了怎麼辦?

越來越快的生活節奏,越來越便利的生活條件,一點一點的改變我們的生活,生活節奏的加快讓人的壓力變大,生活的便利的讓人更加沉溺其中,所以就容易失眠,那怎麼辦呢?

工具/原料

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方法/步驟

失眠的原因之一:生氣,對一件事情的氣氛會引起一個人的失眠,所以解決的方法就是讓自己心情平復下來,可以找人傾訴啊,說出來也是一種好方法,也可以做自己感興趣的事情。

情緒的原因造成的失眠是很多的,所以要保持一顆良好的心態,如果自己沒辦法把握,可以看看心靈雞湯和找比積極年長的人請教。

失眠還有就是因為心理壓力大,比如工作的不如意,生活的不順,這時候就要找找原因,在自己還是在別人,找清楚原因,然後解決掉,這很關鍵。

工作的不順利,如果是偶爾一次,那不需要很緊張,因為有淡季旺季還有一些沒辦法預料的情況,不需要很緊張。如果是經常性的,那就要看看什麼情況了,如果是環境的原因,比如太壓抑,那就考慮換個工作。如果自己的原因好好找找原因。

生活的不順,有時候需要一些混子的心態,看看比自己還差的人,心靈上自我安慰。看看比自己稍微好點的人,給自己找到一些動力,一點一點進步。

學習的壓力,這個事情原本就是一個很普遍的現象,遇到這樣的事情呢,不要盲目悲觀,找找自己的興趣,發現自己的優勢在哪裡,把重心轉移到優勢,不放棄劣勢,在優勢上建立信心,在信心上去之後彌補劣勢就容易些。

注意事項

哪有這麼多壓力,不要自己給自己盲目施加壓力。

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