現代女性應如何預防乳腺增生

  現在女性身負家庭和事業的雙重角色,在面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過度勞累等綜合精神因素時,一定要學會放鬆。其中女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩定、愛生氣。中醫認為怒傷肝、肝氣瘀結、兩肋脹痛、乳房和肝徑有著密不可分的關係。那麼,預防乳腺增生的方法有哪些?

方法/步驟

  保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。

  年齡在16~50歲的女性,都應定期進行乳腺普查,月經後第3~7天為最佳檢查時機,可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該 1~2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌),有重度增生的女性應半年檢查一次,進行動態觀察。20~35歲的女性應3年進行一次紅外乳腺外科檢查。

  生活規律、適當運動。平時應勞逸結合,睡眠充足,少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動,預防乳腺增生的方法

  哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月,會造成乳汁瘀積,引發乳腺疾病的機率升高

  最好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩,會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流,導致乳腺增生

注意事項

  平時要多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、酸奶。乳腺增生飲食白菜里含有一種化合物,約占白菜重量的1%,能幫助分解雌激素。

  咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,會促使乳腺增生,因此,女士們應少吃這類食品。

  多吃海帶,海帶不但是家常食品,同時也具有較高的醫療價值,對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。

相關文章

  1. 白領女性需要怎樣預防乳腺增生

    當今社會的白領女人由於工作壓力大,身體上會出現一些小毛病,特別是乳腺增生一定要注意,專家認為婦女乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩定.愛生氣.那麼白領要怎樣預防乳腺增生呢? 預防方法 保持心情的舒暢.情 ...
  2. 女性要如何預防乳腺增生

    近年來,乳腺增生的患病人群越來越多,這與女性生活.飲食習慣是分不開的,因此,女性朋友們要注意養成良好的生活習慣,注意飲食健康,加強鍛鍊保健,避免乳腺增生對身體健康和生活.工作造成不良的影響. 預防乳腺 ...
  3. 女性朋友們如何預防乳腺增生?

    女性身負家庭和事業的雙重角色,面臨競爭壓力.工作繁忙.心情壓抑.生活不規律.過度勞累等綜合精神因素時,一定要學會放鬆.女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩定.愛生氣.中醫認為怒傷肝.肝氣瘀結.兩肋脹痛 ...
  4. 女性怎樣預防乳腺增生

    乳腺增生是女性常見疾病之一.給廣大女性朋友的工作和生活帶來很大的困擾,對女性身心健康的危害也是很大的.近年來隨著乳腺疾病的發病率不斷增加,越來越多的女性朋友開始重視乳腺方面的問題.下面就和大家分享幾個 ...
  5. 女性如何預防乳腺增生

    在日常生活中,由於一些女性不注重乳房健康從而引發乳腺增生;還有一些女性選擇不正當的方法,改善胸部,使乳腺出現過度增生.發炎,甚至導致癌變.針對這些現象,怎麼預防呢? 步驟/方法 少發脾氣,保持情緒穩定 ...
  6. 女性如何在日常生活中預防乳腺增生

    據調查約有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多見於25-45歲的女性.女性要注意保養,平時的時候要小心並且學會自查乳房健康情況,從日常生活中就杜絕了乳房疾病的困擾. 對於乳房的保養,給出了5 ...
  7. 女性常吃圓白菜能預防乳腺增生嗎

    圓白菜是我們餐桌上常吃到的一種蔬菜,圓白菜的營養價值很高,而且吃圓白菜的好處有很多,那么女性常吃圓白菜能預防乳腺增生嗎?圓白菜含有豐富的維生素C.維生素E,具有很強的抗氧化作用,同時它含有豐富的吲哚衍 ...
  8. 女性吃什麼可以預防乳腺增生

    乳房是女性的主要特徵,也是突現身材美麗的重要器官,更是育兒的母乳來源,但是現實中很多偉大可愛的女性朋友補被乳腺增生所困擾,並且在婚後女性中占有很大的比例,所以怎樣預防乳腺增生的發生是很值得我們思考的問 ...
  9. 如何預防乳腺增生

    近些年來乳腺增生髮病率呈逐年上升的趨勢,年齡也越來越低齡化.乳腺增生症是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全,乳腺正常結構出現紊亂,屬於病理性增生.如何預防乳腺增生呢? 工具/原料 心理治療 飲食注意 日 ...
  10. 怎樣預防乳腺增生?

    乳腺纖維囊性改變也稱乳腺增生,是婦女最常見的乳腺良性疾患.其組織學特徵是乳腺小葉的上皮.管腔上皮或結締組織增生性改變.與性激素分泌有關.此疾患的臨床表現特徵為乳房脹痛,尤其在月經來前最為嚴重.一些專家 ...
  11. 女性應如何預防自身的小肚子

    來讓我們有好看健康的身材吧! 方法/步驟 早上起床後,空腹一杯淡鹽水,清理腸胃 早飯一定要吃,早上吃飽可以避免中午吃的太多或者上午吃零食 坐的時間多了一定要起來活動一下,伸伸懶腰,做一下轉體運動 飯後 ...
  12. 乳腺科專家介紹,預防乳腺增生的方法

    健康的乳房是美和愛的標誌,然而乳房也可能會生病,而乳腺增生就是女性的常見的乳腺疾病.近年來越來越多的女性患有乳房疾病,乳腺增生更是乳房疾病發病率之首,甚至有低齡化的趨勢.那麼,女性如何預防乳腺增生呢? ...
  13. 怎麼從飲食來預防乳腺增生

    有很多女性朋友對於乳腺增生並不是很了解.乳腺增生這種既不是炎症,也不是腫瘤的疾病,是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全,乳腺正常結構出現紊亂,屬於病理性增生.通常發生的悄然無息,起病隱匿是最明顯的特徵, ...
  14. 哪些女性容易患上乳腺增生

    乳腺疾病的發生跟女性內分泌息息相關,而女性內分泌和情緒心態也有緊密的聯繫.女性如果長期置身壓力之下,心情鬱悶,內分泌便容易失調,不僅患乳腺疾病的風險增加,生殖系統疾病同樣如此.我是生完孩子後發現自己得 ...
  15. 怎樣預防乳腺增生疾病

    在女性所患的乳腺疾病當中,乳腺增生最為常見,占到乳腺門診患者90%以上,所以建議,保護胸前健康就從預防乳腺增生開始. 步驟/方法 一.和諧性生活 和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳 ...
  16. 女人吃什麼可預防乳腺增生?

    調查發現,乳腺疾病與飲食有很大的關係.多吃乳製品.魚類.菌類.堅果類等食物可預防乳腺增生. 步驟/方法 牛奶及乳製品 牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健. 魚類及海產品 黃魚.甲魚.泥鰍.帶 ...
  17. 怎樣預防乳腺增生

    隨著近些年生活水平的提高,患乳腺增生的人數也增多不少.雖然乳腺增生不是什麼疑難雜症,但對人體所造成的傷害還是不小,嚴重時還可誘髮乳腺癌,危及人的生命.所以提前做好相應的預防措施很重要. 方法/步驟 保 ...
  18. 女人如何預防乳腺增生 有妙招

    乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,其發病率占乳腺疾病的首位,而且其發病率呈逐年上升的趨勢. 乳腺增生的發病原因多與內分泌失調及精神.環境因素有關.乳腺增生的類型多樣,生理性的正常增生現象不需要特殊處理, ...
  19. 拒絕婦科病:[1]如何預防乳腺增生

    乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,其發病率占乳腺疾病的首位.在乳腺癌高發的今 天,越來越多女性擔心自己不幸"中招",乳房的任何不適也都讓人心惶惶!今天就跟大家從乳腺增生的誘因,乳腺增 ...
  20. 夏天女性應如何預防陰道炎

    性朋友可以通過對陰道炎的預防讓自己免受陰道炎的侵犯.那麼,夏天陰道炎怎麼預防才有效呢? 方法/步驟 1.慎洗陰道,切忌過度清潔. 因為在正常情況下,女性的陰道會保持酸鹼值的平衡,所以女性朋友儘量不要以 ...