教你低手上籃的技巧

上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術。小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下,多用低手上籃增加隱蔽性。低手上籃是指在球出手的瞬間,手腕低於肩部以下。

步驟/方法

開始運球。
重心前移,左肩前帶,運球的那隻手臂的肘位於球的後面,左腳跨出一大步,在左腳尖旁邊運球。注意開始運球之前不准邁步。
將球外引並護在腹部。看向球籃,緊接著右腳低低地邁出一大步。
左腳再邁出一小步,即第三步。仍然將球護在腹部。瞄準球籃,抬起腳後跟,左腳起跳。
抬高擺動腿,起跳腿跳起,投籃的手手腕向外翻出,在球的下部。
用幾乎伸直的手臂送出球,使球柔順地從指尖滾過。球被直接送入球籃。然後雙腳柔軟地輕輕落地。看著球,直到它落入籃圈。

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