菠菜如何烹飪出營養和健康

貧血患者經常使用菠菜,其實菠菜還有更多的營養價值。

工具/原料

菠菜粥
菠菜蛋花湯
菠菜炒雞蛋
涼拌菠菜

方法/步驟

1.雞肝菠菜粥、菠菜粥、豬肝菠菜粥、菠菜牛奶粥、菠菜牛肉粥、菠菜瘦肉粥、菠菜雞肉粥、雞蛋菠菜粥、乾貝菠菜粥。

2.菠菜雞蛋湯、菠菜蛋花湯、菠菜豬肝湯、菠菜粉絲湯、菠菜蝦米湯、菠菜豆腐湯。

3.菠菜塔、菠菜炒雞蛋、菠菜雞蛋餅、菠菜雞蛋卷、老醋菠菜、芝麻菠菜、蒜泥菠菜、炒菠菜、薑汁菠菜、菠菜蝦皮炒雞蛋、蒜蓉菠菜。

4.菠菜肉末蛋羹、菠菜雞蛋燉粉條、菠菜肉末燉粉條、涼拌菠菜、山藥菠菜糊。

注意事項

一般人群都可使用菠菜。

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