保健養生簡單三步走

面對繁多的保健養生,你是不是有些不知所措了,這裡介紹給你簡單實用的保健養生三步曲。

方法/步驟

俗話說「病從口入」,首先我們吃的食物要清潔;

適時吃一些潤腸通便的食物,如芹菜,香蕉等,幫助清理腸道內毒素,殘渣;

調

根據天氣的變化,及時增減衣物,使身體達到一個舒服的溫度;

通過「心靈雞湯」,傾訴,音樂,旅遊等你喜歡的方式,調整自己的心態,擁有一份好的心情。

適量,多樣性地進食,達到營養的均衡;

當因睡眠不足,感到疲乏時,一定要及時補充休息,最好在子午(11-13)時

一個星期有二到三次的有氧運動,強健身體,提升免疫力;

多看一些陶冶情操的書,完善自我,充實內心。

相關文章

  1. 去黑頭簡單三步走

    去黑頭最有效的方法一定是去黑頭的關鍵,再出名再貴的產品如果沒有效果也是白搭! 方法/步驟 去除老舊角質 長期不做深層清潔很容易產生老舊角質,會使原本頑固的黑頭更加難以消滅.所以去黑頭之前建議MM們先疏 ...
  2. 運動豐胸簡單三步走

    集中胸部運動 首先伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是最關鍵,此時要輪番吸氣後吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣.胸部用力,緩慢進行10次左右. 夾 ...
  3. 簡單三步走,生活變富有

    即使收入不高,按照下面三步走,你也可以輕鬆擁有富足的生活,不必為錢的問題煩惱. 方法/步驟 學會記帳,不用每一筆支出都記得很詳盡,不用分毫不差,但是要有你的大概支出記錄,各個板塊的支出比例,可以下載一 ...
  4. 我簡單的減肥心得三步走

    你們知道怎麼樣減肥才有效呢!我前不久在一篇文章里看到了使我感觖很深,減肥真的需要堅持和毅力,在里我想分享給大家一起. 方法/步驟 在看到別人的減肥方法後,這是我給自己定製的一套減肥計劃. 我分析了我的 ...
  5. 超級簡單三步實現qq名片全屏照片牆

    羨慕別人製作的超酷的qq名片全屏照片牆嗎?但是又苦於不懂PS.美圖秀秀,還在花錢請別人代為製作嗎?來試試這個綠色免費工具吧,只需兩三步就可以製作好一個極具個性化的qq名片全屏照片牆.要想名片獲贊,先得 ...
  6. 簡單三步用PS做一個高大上的背景圖片

    簡單三步用PS做一個高大上的背景圖片!此文僅獻給入門小白,老鳥無視,不過,是挺時尚又實在的. 工具/原料 電腦 Photoshop 方法/步驟 新建,一個需要的適合的畫布. 調整好畫筆,開始亂塗,自己 ...
  7. 簡單三步設置打造5800完美音質

    諾基亞Xpressmusic系列是諾基亞專門為音樂優化的移動設備,凡是打有Nokia XpressMusic標識的移動設備都將保證帶給用戶最佳的音樂體驗.5800當然在這樣行列裡面,怎麼樣發揮5800 ...
  8. 藝術收藏品鑑定三步走 輕鬆告別欺詐

    首先,藝術收藏品的價值與市場價格有一定的聯繫,如果說作者的知名度是其作品的市場價格的重要因素,那麼作品的質量則是市場價格的決定條件.買家所想要的都是精品,而不是普通的應酬之作.作品的精與劣影響著作品的 ...
  9. 簡單三步榨汁機榨鮮橙汁

    橙子中維生素C.胡蘿蔔素的含量相當高,比一般水果高出近10倍,能軟化和保護血管,降低膽固醇和血脂,營養極為豐富而全面,老幼皆宜.而且橙子味甘.酸,性涼,具有生津止渴.開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效. ...
  10. 如何從支付寶轉帳到銀行卡(超級簡單幾步走)

    1.進入支付寶首頁支付寶首頁-轉帳-點擊[轉帳到銀行卡] 2.填寫付款信息,點擊[下一步]:提醒:填寫銀行卡信息時,請仔細核對銀行卡卡號.銀行卡開戶名.銀行卡開戶所在地區: 3.確認信息,點擊&quo ...
  11. 打破常理!超簡單三步製作神電V8教程

    首先要有一台破解的PSP 神棒DC8格了咋辦?難道要重做? 其實有個很簡單的方法,任何支持神棒的棒子都能這麼玩. 換句話說做神電V8可以很容易,電腦COPY+激活就行. 其實我們已做好的神棒COPY在 ...
  12. 控制頭髮油膩「三步走」

    剛剛洗完的頭髮,過不了多長時間又變得油膩膩的讓人非常煩惱,而且油膩的頭髮也會顯得整個人很邋遢,給人留下不好的印象.那麼我們怎樣讓頭髮不油呢?下面我就給大家總結一下怎樣讓頭髮不油的一些常見方法. 步驟/ ...
  13. 暴雨天涉水行車安全三步走

    雨中開車無論白天晚上都要將大燈打開,充分利用強光的作用,增強駕車的安全性.大燈射出的兩道強光,表面上是在幫助人確認眼前的路況,其實也等於給車增加了安全係數. 方法/步驟 開啟霧燈保持車距 雨中開車無論 ...
  14. 冬季男士護膚需要三步走

    現在很多男士都很注重自己平時面部的保養,尤其冬季,既想簡單,還想完美,怎麼辦? 沒關係,今天的三步你只要學會就可以遊刃有餘. 方法/步驟 1,潔面. 先用涼水清洗面部,加強面部的抗寒能力. 再使用溫和 ...
  15. 三步走,教你輕鬆去痘痘

    痘痘很麻煩,如果長期不治療還會留下難看的痘印,這裡介紹一個簡單的祛痘經驗,:首先要準備好純淨水,小蘇打,薰衣草精油,檸檬精油,乳香精油. 步驟一.控油 ​500ML純淨水+5%小蘇打+10滴薰衣草精油 ...
  16. 店面設計方案審核三步走

    一. 店面設計方案圖紙的審核有平面設計圖,施工圖,檢查設計的尺寸是否符合店面設計的規定. 二.做法說明的審核,店面設計裝修的做法,規格,要求,構造等是否符合規劃化. 三.工程造價審核,項目裝修設計中所 ...
  17. 動漫加盟店賺錢三步走

    近年來,雖然動漫店的生意的競爭越來越激烈,但消費者追逐"新番"的時尚依然風行,流行趨勢不斷更替,市場上的產品也總讓人耳目一新.動漫行業也逐步從零散.小打小鬧走向規模化.專業化.下文 ...
  18. 健身房減肥計劃三步走

    這套健身房減肥計劃主要分為以下三步,第一步是準備活動,第二步是抗阻力練習,也就是我們所說的力量練習,第三步是有氧運動. 工具/原料 啞鈴.槓鈴.固定健身器械 跑步機.橢圓機.自行車 方法/步驟 先來說 ...
  19. 【素描知識】素描打形三步走

    素描最難得就是打形.為此,很多人搜腸刮肚,尋找各種方法.我認為把形打准離不開四個字--"觀察比較",關鍵是看你怎樣去觀察比較.打形三步走的方法,是從整體到局部的觀察方法.有人說,這 ...
  20. 英國留學擇校三步走

    準備申請2015年英國留學的同學準備好了嗎?一般來說,英國留學申請事項需要提前一年左右的時間來準備,因此T專家建議同學們現在就可以考慮英國大學選擇問題了.對於國內學生而言,選擇一個就業率高的英國大學是 ...