父母常犯的營養十大誤區

有些家長在孩子曬太陽時,給孩子蒙上紗巾、戴上帽子,有的甚至還隔著玻璃曬。正確的方法是給孩子曬頭後部、手腕、腳腕、屁股,防止生病。

方法/步驟

誤區之一:牛奶+雞蛋的早餐方式

  如果早餐沒有穀類食品,像饅頭、麵條、米粥等,就很容易影響孩子的身高發育。其次,牛奶對於幼兒可以當水喝,家長可以在孩子喝完牛奶以後,給孩子喝少量的水用於清潔孩子的口腔。

  

誤區之二:多給孩子吃鈣片補鈣

  嬰幼兒體內並不缺鈣,而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。因此用少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中等食補的方式,其補鈣效果將勝於吃鈣片。

 

誤區之三:孩子要多穿衣

  溫度高達近30℃,幼兒園的一些孩子仍然穿著毛褲。其實孩子運動時的熱量常常比大人還多,家長只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

 

誤區之四:豆製品是蔬菜

  豆製品可看作葷菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就會缺乏蔬菜。而番茄炒雞蛋則是適當的葷蔬搭配。

  

誤區之五:孩子大便乾燥需吃香蕉等

  僅吃香蕉是不管用的,最重要的是幫助孩子養成良好的排便習慣,排便時間要固定。

誤區之六:孩子不能曬太陽

  有些家長在孩子曬太陽時,給孩子蒙上紗巾、戴上帽子,有的甚至還隔著玻璃曬。正確的方法是給孩子曬頭後部、手腕、腳腕、屁股,防止生病。

  

誤區之七:內臟等於肝臟

  內臟對孩子的發育大有裨益,很多家長拚命給孩子吃肝臟,以為這樣就行了。實際上,內臟還包括心、肺、腰,而肝臟內經常存有有害成分,不宜多吃。因此家長應該多給孩子吃些其它內臟。

 

誤區之八:吃零食有害健康

  應該多給孩子吃些零食,補充體內營養成分。特別是身材瘦小的孩子,最好晚飯後就給他們吃零食,一直吃到睡覺前為止。上了小學的孩子也可以採用這種方法增強發育。

  

誤區之九:蔬菜削皮吃有營養

  其實蔬菜連皮煮湯很有營養,如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養,比如煮青菜湯就很有營養。

 

誤區之十:幼兒不喜歡吃肉

 其實孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類,孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類,

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