每天晚睡的危害

睡美人是睡出來的

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晚睡已經成為我們很多人的習慣了,看似很普遍,危害真的很大

能晚睡的人,基本不是玩手機就是電腦,傷害最大的就是我們的眼睛和皮膚,同時經常晚睡也會導致自身內分泌失調,情緒容易暴躁等等症狀

科學表明,人體在排毒的最佳時間是晚上11點到1點之間,而且腎臟排毒也是在人體大腦進入深度睡眠的時候進行的,所以經常晚睡會導致毒素在體內堆積,臉上長斑之類的

現在很多人,特別是年輕人最容易得的面癱,手抖,中風等等,都與我們晚睡經常玩手機,作息不規律有關

之前我是因為工作原因,基本都是12點過後睡覺,那段時間我總覺得沒有精神,黑眼圈嚴重,視力明顯下降,為此還去看了醫生,以為自己生病了呢

所以現在經過調養已經差不多了,而且最近我也是最晚十點就吧手機關機了,就算睡不著也會閉著眼睛醞釀,慢慢的也就入睡了,身體是我們的本錢,一定要好好珍惜啦

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