想要皮膚好吃哪幾種水果比較好?

春季是萬物復甦的季節。一年之計在於春,養顏美膚同樣如此。如果想要在新的一年裡保持青春亮麗,就要在在溫暖的春天裡加強對身體的養護。而吃對這些應季養顏食物,就可以讓身體在不知不覺中吃出美麗。多吃水果能夠營養機體,促進新陳代謝,增加身體的抵抗力和免疫力,具有養生滋補、防病治病的功效。

方法/步驟

●櫻桃

  健脾開胃 補中益氣

  自古被成為「美容王」的櫻桃素有「春果第一枝」的美譽。其果實肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養豐富,鐵的含量尤為突出,可幫助促進血紅蛋白再生,常吃能夠使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑,養顏駐容,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。

●梨

  潤肺止咳 滋養腸胃

  梨是冬春水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症較為適宜。除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。

●蘋果

  生津解渴、補心潤肺  蘋果具有補心益氣之功效,還能消除表情紋,讓女性達到美容養顏的效果,使肌膚更加的濕潤美麗。蘋果含有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類人體所必需的營養成分,可以幫助排除體內有害健康的鉛、汞元素,並且蘋果的清香還能幫助人們提神醒腦、緩解緊張情緒。所以,春季不妨多吃一些蘋果。有補脾氣、養胃陰、生津解渴、補心潤肺、醒酒平肝等養生保健功效。多食蘋果能改善呼吸系統及肺的功能,對心血管系統也有很好的保健作用。春季易犯感冒,紅色的蘋果則能使人體產生抵抗感冒病毒的功效,可加速病體康復。

●菠蘿

  降壓減肥 清理腸胃

  菠蘿,味美多汁,風味獨特。含有幾乎全部的人體所需的維生素,還有十多種天然礦物質,營養價值極高。其中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,能增進食慾,幫助消化吸收。菠蘿能減肥,是因為它有豐富的果汁,能有效地酸解脂肪。菠蘿中的促進血液循環酶,可以降低血壓,稀釋血脂,能預防脂肪沉積。菠蘿中豐富的維生素B能有效地滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮的光亮。同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。其果肉可以作為面膜,是最香甜的護理佳品。

●楊桃

  美白淡斑+保濕  楊桃中充沛的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,有利於清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃果汁中的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,可提高胃液的酸度,能幫助促進食物的消化。楊桃中含有特別多的果酸,它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效地去除或淡化黑斑。並且,果

酸能進一步軟化角質層,可促進皮膚的新陳代謝,加速皮膚更新過程,使底層新生細胞更為活躍,能有效地減少皺紋及細紋。楊桃還有意想不到的保濕作用,能避免臉部肌膚水分流失,讓肌膚變得滋潤及有光澤,恢復青春美態。是春季極好的保健食品。

●枇杷

  清肺和胃 祛痰止咳  枇杷的營養價值極高,其性微涼,味甘酸,含有蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素。還含有大量胡蘿蔔素,可保護視力,保護肌膚。水果酸和檸檬酸,能刺激消化腺分泌,可促進食慾,幫助消化吸收。枇杷還含有抗氧化作用的多酚成分,能預防癌症,延緩衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷,能夠潤肺、止咳、祛痰,治療各種咳嗽。枇杷因含糖量高,糖尿病患者應忌食。多食枇杷容易助濕

生痰,繼發痰熱,所以不可進食過量;脾虛泄瀉者應忌食。枇杷仁有毒,不可食用。

  另外還要少吃反季節水果哦!

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