幾種快速的瘦小肚子方法

怎麼才可以減去小肚子呢?為了幫助護膚窈窕的身材,下面就來給大家介紹幾個簡單快速的瘦小肚子減肥方法。

方法/步驟

1、按摩法

動作:以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

功效:這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。

粗鹽法

動作:每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可以開始洗澡了。或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,以免把皮膚搓得更粗糙。

功效:粗鹽法可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,使肌膚細緻、緊繃。

走路法

動作:走路時,要配合腹式呼吸法,即吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。增加肺活量。

功效:縮腹走路法有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流。

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