冬天減肥+美容減贅肉的有效方法

冬天是個減肥很重要的季節,因為冬天不僅有熱氣騰騰的美食,還會因為天冷運動量大大減少,甚至賴床。在這裡給姐妹們介紹一些技巧,

冬天食慾會比較好,我們可以在吃飯前吃一些含油脂少的東西,如水果。也可以在飯前聞一些刺激性的氣味,尤其聞你不愛聞的味道,這樣可以減少食慾,少吃點。

多喝茶葉,茶葉多種化學物質,能氧化身體內的脂肪。醫生說,喝發酵的茶葉會更好,這樣會減少對胃的傷害。

減肥早上一定要吃飯,早餐不吃了不但減不了,還反彈。均衡飲食。

一定要堅持運動,每天至少堅持30分鐘的運動時間。上班的時候可以騎自行車,是個不錯的減肥運動。

冬季皮膚乾燥,要保持水潤,一定要做面膜,堅持每天都做一次面膜。還要定期去角質層。

眼膜也要做,不過不用每天都做,兩天做一次即可。

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