椅上坐式瘦手臂瑜伽之椅上松肩式

坐坐族很容易會導致身體血液循環不足,肩頸疼痛,蝴蝶臂上身,今天小編為大家推薦一套有效瘦手臂以及能緩解肩頸疼痛的瑜伽動作,讓你松松肩、拉拉臂就能擺脫惱人問題。這套的名字叫做椅上松肩式。它的功效:消除手臂脂肪,解除肩頸酸痛,促進肩部和頸部的血液循環.

步驟/方法

坐正於椅上三分之一處.挺直腰背,雙膝併攏,雙眼平視.
  

吸氣,上身不動,將雙肩聳起,止息,停留數秒.
  

緩慢吐氣,上身不動,放鬆肩膀.
  

還原,來回重複做數次.

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