減輕吸菸危害的方法

吸菸的同時從健康角度考慮,戒菸勢在必行。而對於那些一時還難以戒掉菸癮的吸菸者來說,喝茶則是減輕吸菸危害的好方法。吸菸者常飲茶,主要有四大好處:

方法/步驟

第一,可以減輕吸菸誘發癌症的可能性。

論茶中的茶多酚能抑制自由基的釋放,控制癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中,在消耗氧的同時產生的一組有害|「垃圾」,論茶有阻斷人體內亞硝胺合成的能力。茶多酚進入人體後能與致癌物結合,使其分解,降低致癌活性,從而抑制致癌細胞的生長。

第二,有助於減輕由於吸菸所引起的輻射污染。

每天吸30支煙的人,他的肺部在一年內得到香菸中放射性物質的輻射量相當於他的皮膚在胸腔X光機上透視了大約300次。而論茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓並可使鍶90和鈷60迅速排出體外,茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害,對造血功能有顯著的保護作用。

第三,可防由於吸菸而促發的白內障。

論茶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素不僅有防止白內障、保護眼睛的作用,同時還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸菸者飲茶對保護視力是有好處的。

第四,可以補充由於吸菸所消耗掉的維生素C。

茶葉中維生素C的含量較豐富,尤其是論茶,在正常情況下,茶葉中維生素C的浸出率可以達到80%左右,茶湯中的維生素c在90c的溫度下也很少被破壞。吸菸音飲茶可以攝取到適量的維生素C,特別是堅持飲綠茶,完全可以補充由於吸菸造成的維生素C的不足,以保持人體內產生和清除自由基的動態平衡,增強人體的抵抗能力。

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