最有效的瘦臉瑜伽 1周瘦出上鏡小臉

一張大餅臉會讓整個人看起來都比較肥胖,這個時代小臉才是王道,如何做才能快速擁有一張精緻的上鏡小臉呢?飛華網小編為大家推薦三款簡單的瘦臉瑜伽,不單單可以很快的瘦臉,同時還能有效美容養顏的。這三款瘦臉瑜伽促進臉部血液循環,增加肌膚彈性。這些美顏瘦臉瑜伽,閒來沒事的時候就可以做做,不花費多長的時間,長期堅持就會有效果哦。

瘦臉瑜伽一、促進血液運行 增加肌膚彈性

  step1.面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。

  step2.接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然後嘴巴放鬆。往返重複3次。

  step3.面朝正前方,全臉放鬆,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。

  step4.默數5秒,嘴角向右上方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重複3回。

瘦臉瑜伽二、調整自律神經

  step1.右手舉起,拇指、食指、中指豎立,並分開,其他手指彎曲。

  step2.食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

  step3.中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。

  step4.接著放開右手,換左手重複相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。

瘦臉瑜伽三、消除兩頰脂肪

  step1.面朝正前,口張開成O字形,嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

  step2.上唇放平,嘴角向兩側上揚,保持5秒,嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重複3次。

  瘦臉瑜伽可以有效提升臉部的血液循環,同時還能有效減掉臉部的脂肪,對於一個臉部肥胖的女性來講,這些個瘦臉瑜伽可謂是很有效果的哦。

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