上班族預防脫髮小方法

對於忙碌的上班族來說,不僅每天要耗費大量的腦力,而且生活作息、飲食和睡眠都很難保證高質量,導致身體長時間處於亞健康狀態,人是一個整體,身體亞健康很容易產生脫髮問題。同樣是上班族的編者,對此有過研究和實踐,在此為大家分享一些上班族預防脫髮的小方法。

三個實用易行方法

少用電腦

很多的女性都喜歡購物,網上購物的方便也使女性對於電腦的使用時間增長了不少。但是長時間面對電腦,用腦時間過長,注意力高度集中,會使皮脂腺分泌旺盛,很容易引起脫髮。所以防脫髮方法二:就是要縮短使用電腦的時間,每在電腦前工作半個小時就應該休息一下,離開電腦螢幕,向遠處眺望幾分鐘,或者閉目幾分鐘、按摩頭皮,對預防脫髮也是有效果的。

少燙染髮

燙髮、染髮的興起,對於愛美的女性來說也是一大誘惑,但是染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯,造成頭髮脫落的現象出現。所以防脫髮方法三:減少燙髮、染髮的次數,洗髮後吹風的次數也不宜過多,儘量使頭髮自然風乾。

合理飲食

一般來講,一個健康人的頭髮,每一克中大約含有130μg的鐵,167~172μg的鋅,5μg的鋁,7μg的硼等微量元素,許多的脫髮現象便是因為缺乏這些微量元素所致。預防首先要從補充這些微量元素入手:花生、核桃、茶葉、肉類、蛋類、肝、蘋果、荔枝、香蕉、海帶、紫菜、芹菜、青菜等都是富含這些營養的食物。同時多吃富含維生素的食物,少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

注意事項

除了上面的四個預防方法,還要注意,上班族要儘量改掉抽菸、喝酒、喝咖啡的生活習慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常循環,頭皮產生過多油脂,導致脫髮。

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