女性需避開的四種不良飲食習慣

 隨著社會的不斷進步,女性地位在逐步提升。隨之而來的工作壓力也在不斷增加,這樣一來,女性朋友的生活作息就會打亂。現在的女性朋友加班加點是在正常不過的了,在忙碌的工作中,就很容易忘記吃飯什麼的,或是飽一頓餓一頓的,給女性的身體健康帶來了極大的危害。九江婦科專家指出,女性朋友在日常生活中,無論多忙,都要避免四種不良的飲食習慣。下面,就一起來了解下吧!

女性應避開的四種不良飲食習慣

飢一頓飽一頓
  
  飲食上應該做到一日三餐,重視早餐,不漏餐。也就是早餐一定要吃好,再沒有時間或者不餓也要適當吃一點,這樣才可以避免下一餐吃得過量,而且,即使量是一樣的,吸收也會增多。

不吃早餐
  
  飲食習慣要特別注意,早晨匆匆忙忙不吃早餐,中午工作很忙叫個外送吃完繼續工作也不動,晚上雖然下班較晚,但有時間了就吃一頓豐盛的晚餐「犒勞」自己,這些都是引起肥胖的隱患。

吃剩飯
  
  現在很多白領上班都自己帶飯,而一般都是頭一天晚上做好的飯菜,第二天食用。九江仁愛婦科專家介紹說,首先,飯菜隔夜之後營養素會丟失很多;其次,蔬菜中的亞硝酸鹽含量會增多;再次,油、鹽經過一夜會浸入到飯菜中,增加油鹽攝入量。

多吃一口沒關係
  
  吃飯一定要有一個量的概念。不要因為「只剩一口了」,「扔了怪可惜」的而多吃,每天多吃了一小口,也是引發肥胖的主要原因。因此,無論是自己做飯還是到外面就餐,都要首先給自己定個量,按照這個量來做飯或點菜。不要害怕吃不飽,如果沒有吃飽,可以相應吃一些水果、奶製品等。

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