足球射門技術圖解

教練員可以靈活運用每個訓練方法來要示球員選擇不同的射門技術,或在訓練組合中運用不同的方法來加大或減小訓練難度,並在訓練中提高身體素質,培養良好的精神面貌,正確對待比賽,在巨大壓力下保持冷靜以及堅定的自信心等,最終提高球員的射門得分能力。

力量不足那就用技術來補,練基本功最最重要,其實顛球最練球感了,就是有點枯燥,既然你力量不足,射門就多最求角度,至於怎樣才能做到指哪兒打哪兒,也就是所謂的射術,說白了,還是技術,沒事早晨起來,外面找塊兒牆,拿磚頭畫個圈,離遠點,衝著圓心踢。踢得時候多用內腳背,練習弧度,看看梅西的射門,好多都是用內腳背兜個弧度掛死角,就以那個為標準就行了。

方法/步驟

1、正腳背射門〔衝力射球〕 優點:力度大,球速快,射程遠。 弱點:對手較易捉摸射球去向,另外準確度較難 掌握。 要點:起跑點,皮球和目標應成一直線,膝向目標輕鬆助跑,立足腳站在皮球側近,自然向後提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球後身體勢追前完成整個射門動作。 秘訣:腳尖向下,球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量,射球前宜預先選定擊球部位,射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕 適用範圍:繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。 技術要點:斜線碎步跑向皮球,當立足腳站在皮球側近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處,射球後順勢收膝完成射門動作。 小小秘訣:腳尖向下,利用腳背偏外平面拉擊皮球,較易形成皮球外彎去勢,射球力度越大弧度越大,力度弱則難以繞越對手。

3、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕 適用範圍:繞過對手封堵的中距離射門。 技術要點:斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。 小小秘訣:腳尖向前偏上,善用球靴內側商標位觸球,較易掌握皮球去向,射球力度過大會導致皮球高飛而去,力度弱又較難繞越對手。

4、腳內側撞射〔掃把腳射門〕 優點:射門準繩易掌握,起腳後較易改變方向。 弱點:射球力度偏弱,對手較易捉摸皮球去向。 要點:輕鬆跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當立足腳站在皮球側的時候,輕扭身體膝轉向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

秘訣:射球時腳尖保持向上,用球靴內側商標位撞擊皮球,較易掌握皮球去向 ? 平時可練習用腳內側拍牆,練至僅得一下撞擊聲為佳,如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。

注意事項

注意安全
熱身運動必需做好
原作者:八虎體育

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