吃什麼不會胖又瘦身呢?小編給你支幾招

隨著現在肥胖人群的日益增加,瘦身人士可也就越來越多了呢,隨之而來的當然也就是瘦身的方法那是多種多樣了,小編我呢,可是覺得想要減掉身上贅肉的話,可是要堅持科學的原則了。相信絕大多數人會選擇通過飲食來達到讓自己變苗條的目的,那麼吃什麼不會胖又瘦身呢?現在小編就來給大家支支招哦!

方法/步驟

一:涼拌土豆絲

涼拌土豆絲的具體做法如下:第一步,準備適量的土豆、食鹽、醋、辣椒、生抽、香油等。第二步,土豆洗淨、去皮,切成絲;辣椒洗淨後切成段。第三步,鍋中加入適量的清水和食鹽,待水煮開後放入,土豆絲焯熟,然後撈起,過冷水後瀝乾,備用。第四步,將土豆絲、辣椒段放入盤中,加入適量的食鹽、生抽、香油、醋等調味料,攪拌均勻後即可食用。

二:清爽白蘿蔔汁

白蘿蔔如果生著吃能夠保住其中更多的營養成分,有些人不是很喜歡白蘿蔔做熟之後的那種味道,所以這個時候可以製作美味的白蘿蔔汁。製作白蘿蔔汁的時候先要將白蘿蔔清洗乾淨,之後切成小塊,放入榨汁機中,加入適量的冰糖或者是白糖,榨成新鮮的白蘿蔔汁就可以食用了,這樣榨出的白蘿蔔汁清爽甘甜,非常的好喝,而且熱量還非常低,是一款非常好的食品。

三:細體茶

細體茶多角度出發,避免脂肪的增多,保障苗條無憂。同時促進體內水分的循環與新陳代謝的功能,不僅脂肪容易被燃燒,還可以保持人體皮膚的光澤細膩。

四:竹筍銀耳湯

主要的材料就是竹筍、銀耳還有雞蛋,首先將銀耳泡在清水當中,使其脹大變軟,然後去掉蒂部,竹筍在清水裡洗乾淨,然後把雞蛋打到碗裡,並且攪拌均勻。接著在鍋里倒上水,開大火把水燒開,等水開了之後就將打好的雞蛋倒進去,然後再把竹筍和和銀耳放進去,用小火煮五分鐘之後加上調味料就可以起鍋喝湯了。

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