各科室醫生告訴你熬夜失眠對於健康的危害

許多人都有熬夜的習慣,他們有的是實屬無奈,熬夜加班,另一種是自願樂享夜生活。說起「貓頭鷹」們的健康問題,各科室醫生都非常擔心。

方法/步驟

心外科擔心:熬夜誘發心血管病

我的一些病人就是以前一天工作十幾個小時,晚上也經常熬夜。熬夜時,人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠,人就會感覺緊張、焦慮,容易誘發或加重高血壓。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人,熬夜無形中給心臟加重負荷,很容易發生心肌梗塞等事故。

眼科擔心:通宵熬夜奪走好視力

很多人不知道,其實好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。熬夜等於是超負荷用眼,在燈光下苦戰一夜,容易使眼肌疲勞,長期以往,會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發漲等問題,再加上抵抗力低,還會誘髮結膜炎,角膜炎,眼底黃斑水腫等眼病。

精神科擔心:失眠抑鬱也可能

熬夜不但傷身,還傷神!長期熬夜導致睡眠障礙,甚至出現神經衰弱等問題。這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮的,熬夜時交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現這些症狀。熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。

解決方法

你首先需要一個富含負氧離子的睡眠環境,我們可能曾經有過這樣的感受,當身體處于田野或者空氣清新的郊外時精神特別放鬆,大腦也會由緊張變為舒放,其實,治療失眠也需要在這樣的氣氛中進行,而負氧離子不僅能幫助失眠的人們營造這樣的環境還能通過調節神經機能促進睡眠。因為空氣負離子可以調節大腦皮層功能,使大腦興奮和抑制過程趨於正常,從而起到改善睡眠,鎮靜、振奮精神的作用。由於採取了生態負離子生成晶片技術的負氧離子生成機能夠釋放出活性較高的生態級小粒徑負氧離子更易被人體吸收和利用。

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