寶寶秋季長高3大秘籍 變高富帥土豪有木有

什麼是「轉骨」?

古人有一種說法:女子二七天葵至;男子二八腎氣盛,天葵至。專家解釋說,「天葵」是男女的基本東西,「天葵至」,就是男女成人了,可行天倫,有了生兒育女的功能。「目前,女孩天葵至的年齡是10~12歲,男孩是12~14歲,這便是孩子轉骨的時期。」他介紹,具體而言,男孩在出現喉結、開始變聲時,女孩在初潮來時,即是孩子的「轉骨期」。

「轉骨期」是青少年生長發育的第二個高峰期,是性器官開始發育、生殖功能趨向成熟、骨骼生長、身體增高的黃金時期。「小孩要長高,除了靠先天因素外,後天的營養、運動等都非常重要」,專家說,作為父母就應及時抓住黃金期進補。

飲食秘籍:「藥膳轉骨」可能適得其反

若孩子「轉骨」時期恰逢秋季,父母就應注意為孩子進行秋季進補。專家介紹,秋天人體陽氣被收藏,是適合進補的季節,在秋季進補,可為來年的「春發」做準備。為了孩子更好的「轉骨」,民間流傳著很多藥膳轉骨的方子。但藥膳轉骨的做法,專家很不贊同:「我不主張藥膳轉骨,而是建議父母對孩子進行食療。」有些家長在孩子「轉骨期」時道聽途說地運用一些「轉骨」藥方,擅自給孩子服用。專家認為,一些「轉骨」藥方可能會添加生長激素,吃久了或吃早了都有可能傷害孩子的身體,影響孩子的正常長高,因此應在醫生的指導下服用食療法。

秋季進補多吃淮山

專家推薦,淮山含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素,是秋季最佳的滋補食品。尤其對轉骨期的孩子,專家建議,父母可以用新鮮的淮山及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等,與淮山一同煲湯,為孩子補充營養。他說,通過食療法,開脾健胃,既能打開孩子的胃口、增強食慾,還能補充營養,助孩子長高。

對於轉骨期的女孩,可用三七與雞爪等富含膠原蛋白的食物等同煮。專家介紹,三七具有滋補保健的作用,用三七與富含膠原蛋白的食物相配伍,經過精心烹製,對轉骨期的女孩具有益氣養血的作用。他提醒,此湯最好的進補時間是女孩行經結束的兩天後。

另外,在轉骨期的孩子,專家建議其每天睡覺的時間不應少於10個小時。「現在的小孩功課壓力大,經常到了半夜還在看書,我非常不贊成。」他強調,要想長高一定要有充分的睡眠時間,尤其正處於轉骨期的孩子。

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