引起偏頭疼的六種食品

偏頭痛發病率越來越高,其中飲食也是引起偏頭痛的因素之一,日常生活中易引起偏頭痛的食品常見有以下幾種,咖啡、代糖食品、香腸、味精、紅酒以及強烈氣味。在日常飲食中,大家一定要小心食用這幾種食品啦。

步驟/方法

咖啡
咖啡中的咖啡因會刺激神經系統,並干擾睡眠,喝多易上癮,而形成習慣,一旦不喝咖啡則會引發偏頭痛。所以,有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少於100毫克。
香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高,日常生活中最好儘量少吃些。
代糖食品
所謂「代糖食品」是指不加糖,而加「代糖」,讓食品同樣有甜味,使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇,對偏頭痛患者卻並非如此。
研究發現,代糖「阿斯巴甜」會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張,引發偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對「代糖」比較敏感的人,只要啜飲一小口低糖汽水,就會引發頭痛。
建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識,如果上面標有上述代糖成分,就應儘量避免食用,想要增加食物或飲料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣,但含味精多的食品會害你偏頭痛發作。
紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果偏頭痛者真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。
強烈的氣味
強烈的氣味,如香水、香菸、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等,會引發偏頭痛。所以家裡最好經常開窗通風,並儘量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。

總結

我們要謹記這六大不能食用的食品,這些食品會嚴重危害我們的健康的!

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