女性月經期的注意事項

月經期對於很多女性朋來講是非常難熬的,因為經期的各種不適都會讓我們苦惱不已。有些人對經期的護理是非常注重的,而有些人對經期卻沒什麼概念。其實月經期還是有許多方面是非常需要注意的。

方法/步驟

不要在月經期亂補

很多女性朋友確實身體不是特別好,體質也比較弱,尤其是在生完小孩之後感覺自己很多方面都使不上勁,到了月經期就會給自己進補。但事實上,月經期並不是進補的最佳時間,不適宜的進補還會導致一系列的問題,比如血流量增多或血流量減少等。我一般在月經期不會進補,頂多喝些紅糖水。建議想要進補的朋友可以在月經結束後的一個星期進補,但要趕在排卵期之前。

經期不要染髮

我們都指導染髮劑對人體是有害的,平時染髮都要非常注意,不能過於頻繁,在經期就更加不能進行。因為月經期人的免疫力是比平時弱的,這個時候染髮,染髮劑的有害物質非常容易被人體所吸收而排不出來。所以即使再愛美也不要在月經期染髮。

不要在經期拔牙

很多人的牙都不好,拔牙什麼時候都可以,但是不要選擇在月經期,第一個方面自己不是很方便,因為自己整個人的身體精神情況都不是最佳,別一個方面經期拔牙恢復起來也慢,所以又何必呢。經期該注意的還是要注意。

生冷辛辣食品不要沾

很多人在經期飲食方面是毫無禁忌的,什麼都吃,這樣做的直接後果是影響你自己的身體,一次兩次可能看不出來,長期下來問題隨之也來了,痛經、內分泌不調等等。在經期請克制一下自己,生冷辛辣食品不要吃,尤其是一些寒性的食物,比如香蕉、梨、螃蟹等。經期在飲食上多長一個心眼對自己只有好處,沒有壞處。

緊身褲少穿

有人一年四季都要穿緊身褲,甚至不穿緊身褲渾身不舒服,尤其是一些女性常年累月的穿塑形內褲,這樣即使放在平時,也是對身體不好的,更何況在月經期。在月經期,我們儘量穿比較寬鬆的褲子,這樣以便體內的污血雜物能夠順利的排出。為了健康,我們在這個期間可以暫時的放棄穿緊身褲。

體育運動少參加

雖然說現代人很多人不喜歡運動,但是也有很多人是運動一族。但是在月經期,我們還是少吃參加體育運動為好,尤其是一些運動強度比較大的體育項目,因為無論是在體力方面還是在精力方面我們都不具備,並且月經期也有諸多不方便的地方。

注意事項

把握好自己的每一次月經期,是對我們自己負責任,因為只有身體是自己的。

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