五大妙招助媽媽母乳充足

  1、儘量避免用藥

  哺乳期內,媽媽們一定要儘量避免亂用藥,必要時要尋求醫生幫助。有些藥物含有激素等不安全因素,進入乳汁被寶寶吸收後不利於寶寶的身體健康。另外,很多藥物有抑制乳汁分泌的作用。

  2、強化寶寶吸吮母乳。

  寶寶吸吮乳頭,會刺激母體分泌催乳素,進而產生更多的乳汁。而且,初乳對於寶寶而言是最有營養的,所以要讓寶寶出生後儘早的吸吮母乳,減少母乳的浪費同時能刺激乳汁的產生。

  3、補充營養。

  哺乳期間,一般要求媽媽選擇高營養價值的湯類,補充蛋白,脂肪等各種營養物質。當營養物質被母體吸收後,才有機會形成有營養的乳汁,提高乳汁的質量和產量。其中湯水對母乳的產生有非常重要的作用,建議多喝湯水,補血益氣。

  4、保持愉快的情緒。

  分娩後的媽媽,受生理及其環境等因素的多重作用,將會出現較大的情緒波動。保證母乳媽媽愉快的情緒,需要媽媽本人以及全家的共同努力。為母乳媽媽提供一個溫馨和諧的家庭環境,多體貼,諒解讓其保持愉快的心情,對保證母乳的充足是非常必要的。

  5、中醫疏通

  中醫認為產後乳汁的多少、好壞與人體的氣血有密切的關係。而人體經絡的通暢與否,將會影響乳汁的質量和數量。所以,可以自己動手多多疏通任脈,督脈以及胸部周圍的穴位,對乳汁的充足有非常明顯的效果。

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