養生之腋窩保健方法

腋窩主要分布心包經和心經。按捏腋窩可使人調和氣血,延緩衰老。腋窩的強身奧妙有兩點:一是刺激此處的神經、血管和淋巴結,可促進體液循環,使全身器官能得到更多的養分與氧氣。二是由此引發的大笑,使人體器官甚至細胞都得到運動,對於心、腦和肺都有養護益處。

方法/步驟

一是按壓,用左手按右腋窩,右手按左腋窩,用拇指指腹選中極泉穴,反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺,一般需要3~5分鐘。

二是彈撥,抬高一側手臂,把另一隻手的拇指放在肩關節處,用中指輕彈腋窩底,可時快時慢變換節奏,並左右交替進行。

自我按捏時,左右臂交叉於胸前,左手按右腋窩,右手按左腋窩,運用腕力,帶動中、食、無名指有節奏地輕輕捏拿腋下肌肉3~5分鐘,早晚各一次。同時也應注意指甲剪短,避免觸傷皮膚及血管神經。其中嚴重心腦血管病患者等不宜採用此法。

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