中醫按摩減肥法幫助您輕鬆瘦身

 中醫按摩的歷史悠久,在遠古時期,中國就有推拿醫療的活動。當時的人們在勞動中遇到損傷而發生疼痛時,本能地用手法按摩痛處,就會感到疼痛減輕或消失。不過近來很多愛美的美眉們還發現中醫按摩還有很好的減肥功效,今天就給您介紹幾個中醫按摩方法,一起來看看吧。

方法/步驟

1、百會穴:飯前按摩可以減少食慾

  位置:百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

  瘦身作用:這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位,不僅能清爽頭腦,還能控制飲食用量,從而改善體質,減少脂肪的攝入。

2、頰車穴:反覆按摩可以打造瓜子臉

  位置:沿著臉部下顎輪廓向上滑,你就會發現一處是凹陷的,這個位置就是頰車穴。而天突穴位於鎖骨的凹陷處。

  瘦身作用:由於壓力和熬夜等各種原因,有時候我們會出現兩腮浮腫,臉部輪廓不明顯的情況,這時只要我們按摩頰車穴15分鐘,再用冰水敷臉,臉部的浮腫就會消失。

3、胃點穴:促進新陳代謝,減少脂肪堆積

  位置:位於右耳耳廓中央。

  瘦身作用:反覆按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快,從而減少脂肪的堆積。所以,假如你攝入了過多的熱量,可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。值得一提的是,睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。

4、腎俞穴:減少身體浮腫

  位置:這個穴位位於腰部第二腰椎刺突下,左右二指寬處。

  瘦身作用:按摩這個穴位,有助於維護腎臟的健康,有效調節身體的新陳代謝,將體內多餘的水分迅速排走,從而擺脫浮腫。

5、攢竹穴:有效消除臉部浮腫

  位置:位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的地方。

  瘦身作用:長期按摩這個穴位,可以消除臉部的浮腫。MM們可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。

注意事項

1、身心放鬆:按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放鬆。

  

2、取穴準確:掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。

  

3、用力恰當:因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。

 

 4、循序漸進:推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

  

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