你還在為痛經傷腦筋嗎?用按摩方法來解決吧

對於痛經相信只要是女性的都有經歷過,它成了我們熟悉不能再熟悉的朋友了,而治療痛經的方法也是五花八門,有的說沒的治,以後會隨著年齡慢慢減弱,有的忙著吃藥,結果疾病還是沒有治好,今天我就教大家幾個簡單又好用的方法,把痛經教給按摩吧!

工具/原料

按摩棒 地毯 蔬菜 水果

步驟/方法

舒適地平躺在床上,兩腿彎曲,從上腹部向下推,反覆5~10次。

用掌根在腹部順時針地環摩腹部5~10次。
用食指,中指,無名指的指肚在臍周反覆旋轉按摩3~5分鐘,使之產生溫熱感。
從大腿內側,腳髁骨內側到腳骨的沿線,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的緊張,尤其是腳髁骨內側三指寬上的三陰交穴,是消除痛經非常有效的穴位。

用拇指按壓在尾骶骨上方,找出使你感覺舒服的地方,重點性地按揉該處,疼痛感會大為緩和,頭痛也會減輕。
從肚臍以下,約四指寬度距離的下方,也是按摩痛經的有效穴位。將四指併攏,用中指慢慢做指壓,能消除痛感。

注意事項

忌吃辣:有一部分痛經病人,本來就月經量多,再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴槤及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。
保持良好情緒。部分少女月經初潮往往精神緊張,情緒不夠穩定,輕易發脾氣、鬧彆扭。這時應該注重保持冷靜與克制,學會寬容他人,防止因緊張與衝動導致月經疾病。在日常生活重要保持良好的精神狀態,保持良好的情緒。

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