5妙招快速瘦肚子,原來自己這麼美

擁有小蠻腰是很多美眉的追求,下面就告訴大家什麼方法瘦肚子最快,趕緊來看看!

不瘦你都不知道自己這麼美!

方法/步驟

轉呼啦圈法

搖唿啦圈可消耗大量熱量,促進脂肪的燃燒,做唿啦圈運動時不宜太快速,次數根據個人情況而定。

洗澡按摩法

洗澡時,雙手合十放在肚臍部位,然後順著時鐘的方向大大的畫圈,從後邊骨盆地方開始,剛開始的稍微用些力氣,越往左側越慢,而且力氣漸漸開始減弱,反覆做這個動作1分鐘。

扭腰法

空餘時間起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰,要藉助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都堅持,可以甩掉小肚腩。

站立法

飯後站立半個小時,飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加,形成小肚子,飯後站立半個小時,可以減少脂肪堆積,如果靠牆站,可以有效瘦肚子。

進食減肥法

每天用冬瓜適量煮湯喝,可以利尿,白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料,能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

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