預防感冒困擾的小妙招

感冒是一件讓人頭疼的事,這篇經驗就來說一說在日常生活中我們要如何預防感冒。

工具/原料

提前預防感冒
預防感冒

方法/步驟

首先要常吃綠葉的蔬菜

吃綠葉的蔬菜能提高人的免疫力,而這些蔬菜中菜花、西藍花等十字花類的蔬菜效果更佳明顯。

其次是飯後要漱口

正所謂病從口入,飯後口腔內會殘留很多不利於健康的物質,所以飯後漱口可以較好的降低感冒風險。

然後就是多吃海水魚

海水魚含有豐富的維生素D,適當多吃能夠強化免疫系統。

最後適當加點辣

辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通氣狀況,大蒜中的大蒜素你那個殺滅感冒病毒。兩者搭配吃更能輔助防治感冒。

注意事項

適量飲食
多多預防

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