夏天喝什麼飲料最能預防中暑?

很多人大夏天出門都容易口渴和中暑,那該怎麼辦呢?下面小編就給大家推薦幾種飲料,既能解暑又能解渴。是不是聽得迫不及待了,那就一起來看看吧!

工具/原料

牢記

方法/步驟1

酸梅湯

材料:烏梅30克、山楂干50克、蜂蜜適量。

做法:將烏梅、山楂浸泡半小時,慢火煮20分鐘,過濾取汁,加入蜂蜜少許,放涼後喝。

功效:烏梅味酸、性溫,有斂肺、開胃、生津、清熱、調中下氣等功能。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。

方法/步驟2

清暑飲

材料:荷葉、菊花、桔梗、陳皮、麥冬各2~3克

做法:把荷葉、菊花、桔梗、陳皮、麥冬放在一起,用水煮開,燜十分鐘,根據個人愛好可以加入少許冰糖,放涼後飲用

功效:陳皮理氣;桔梗、麥冬滋陰潤燥;菊花清肝明目;荷葉消暑利濕,健脾昇陽。此消暑飲料有消暑止渴的作用。

方法/步驟3

雙花茶

材料:金銀花5克,菊花5克、綠茶3~5克。

做法:開水浸泡,當茶喝

功效:有清熱解毒、消暑止渴的作用,可防治暑熱感冒、咽喉腫痛、痱毒等。

方法/步驟4

薄荷涼茶

材料:薄荷10克,綠茶3~5克。

做法:將綠茶和薄荷用開水浸泡,根據個人愛好適量加糖,可以放涼後飲用。

功效:有清涼止渴、祛風利咽的作用。

方法/步驟5

羅漢果茶

材料:羅漢果1個,紅棗5個、枸杞3克。

做法:將羅漢果洗淨掰碎,加入棗、枸杞一起用水煮開,燜十分鐘即可飲用。

功效:羅漢果味甘性涼,有潤肺止咳、生津止渴的功效,適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等,此外還有潤腸通便的功效。

注意事項

消暑飲料以寒涼為主,平常怕冷、容易手腳發涼、大便稀等體質虛寒的人最好少喝。消暑飲料也不是多多益善,過量易傷脾胃,造成腹脹、腹瀉、食慾下降,因此應注意適量。

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