冬天減肥要養成8個習慣

冬天來了,嘴巴饞了但又想減肥。寒冷又使人們不願意去運動,所以在冬季很容易長胖。有幾種減肥食譜讓你健康瘦身不怕挨餓!飲食最適宜清淡。那冬季減肥有什麼方法呢?冬季減肥要養成哪些習慣呢?下面跟小編一起來看看吧。……

冬季最健康的5種減肥食譜

1、黃豆粥

材料:黃豆100克, 米適量,芝麻粉10克,鹽適量。

做法:先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可)。粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。

2、清蒸鯽魚

材料:鯽魚,姜、蔥、鹽等。

做法:將剖淨的鯽魚和姜蔥一同放進鍋里,蒸8-10分鐘後取出。把蒸魚時候所得的蒸餾水倒入碗內,備用。將薑末放入鍋,用油爆香。將剛才留下的蒸魚水倒入鍋,加上鹽、味精和少許麻油、胡椒粉煮至同味,弄好之後淋上魚身,再撒少許蔥花上魚面即可。

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