冬天減肥要養成8個習慣

冬天來了,嘴巴饞了但又想減肥。寒冷又使人們不願意去運動,所以在冬季很容易長胖。有幾種減肥食譜讓你健康瘦身不怕挨餓!飲食最適宜清淡。那冬季減肥有什麼方法呢?冬季減肥要養成哪些習慣呢?下面跟小編一起來看看吧。……

冬季最健康的5種減肥食譜

1、黃豆粥

材料:黃豆100克, 米適量,芝麻粉10克,鹽適量。

做法:先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可)。粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。

2、清蒸鯽魚

材料:鯽魚,姜、蔥、鹽等。

做法:將剖淨的鯽魚和姜蔥一同放進鍋里,蒸8-10分鐘後取出。把蒸魚時候所得的蒸餾水倒入碗內,備用。將薑末放入鍋,用油爆香。將剛才留下的蒸魚水倒入鍋,加上鹽、味精和少許麻油、胡椒粉煮至同味,弄好之後淋上魚身,再撒少許蔥花上魚面即可。

相關文章

  1. 減肥需要養成一個好習慣

    我們經常的感覺自己的體重很難的減下去,其實這跟你的生活習慣有很大的關係,很多人都羨慕那些光吃不胖的人,所以我們只能是改變自己的生活習慣來達到我們瘦身的目的.今天我告訴大家我最近偶爾發現的一個減肥的方法 ...
  2. 減肥需要養成的良好習慣

    有效方便的減肥方法重要的是養成好的生活習慣.養成了好習慣,你就可以既有效又方便地瘦下來. 方法/步驟 1.合理安排三餐:早餐要吃飽,要注意營養,還可以適當增加蛋白質豐富的豆製品和奶製品.午餐八分飽,可 ...
  3. 想要減肥應該養成哪些好習慣?

    如今很多女性朋友每天都吵著要減肥,始終認為自己的身材沒有達到心目中的標準.其實想要減肥成功,在日常生活中應該養成許多好的習慣,這樣效果明顯要好很多.那麼想要減肥應該養成哪些壞習慣呢?下面跟小編一起來了 ...
  4. 懶人減肥要養成四個瘦身習慣

    其實減肥沒有你想像中的那麼難,只要養成四個瘦身習慣,就能加倍瘦哦! 工具/原料 懶人減肥 方法/步驟 早晨起床來跳繩 早上起來的時候,跳繩10分鐘是非常簡單有效的減肥方法,研究顯示,跳繩三分鐘就能消耗 ...
  5. 冬天駕車最好養成這樣一些好習慣

    1.下坡須減速,超車別匆忙 入冬後,一場接一場的大雪天氣,道路非常滑,假如你又是一個剛剛開車的"菜鳥",你可要先研究一下雪天駕駛的注意事項,然後再來實踐,有了思想上的準備,比頭腦一 ...
  6. 冬天減肥8個好習慣

    想胖容易想瘦難,這是胖美眉的心聲.那麼如何能快速減肥呢?其實,減肥和增肥一樣,只要用對了方法那就相當簡單了.下面是數據摩爾網小編為大家收集幾個冬季減肥的好習慣,只要你做到這些細節變瘦就很簡單哦 1.少 ...
  7. 冬季減肥全攻略養成7個習慣,打造S身段!

    季食量增加而運動減少,瘦身的意識似乎在被寒風侵蝕.到底冬天我們應該怎樣減肥? 不知不覺中,我們穿上長褲.披上外套,身上的脂肪也有了躲藏處,然後多吃取暖.聚會火鍋.怕冷不動--這可不行!別忘了我們的減肥 ...
  8. 排除5種最糟糕的減肥方法養成5個好習慣照樣瘦

    報紙上,網絡上充斥著各式各樣的減肥方法,減肥藥以及據說能夠減肥的減肥運動.小編想說的是減肥不要盲目哦.今天小編就給大家盤點排除5種最糟糕的減肥方法養成6個好習慣照樣瘦哦. 步驟/方法 1.絕食或是低熱 ...
  9. 健康減肥,養成良好的生活習慣

    說到減肥,大家都會說少吃多運動.其實,這並非是征對所有人都適用的. 工具/原料 醫院 減肥相關的APP 筆記本記錄自己的飲食 運動 方法/步驟 1.分析自己長胖的原因 1)飲食過量 2)運動不足 3) ...
  10. 減肥需養成的幾個生活習慣

    新的一年開始了,各位年輕的美女們,是不是有了新的減肥計劃呢,減肥方法千奇百怪,但歸根揭底就那麼幾條,同時也需要各位MM們不懈的努力和堅持,讓減肥貫穿我們的生活,滲透到生活的方方面面,養成一個好的生活習 ...
  11. 減肥先養成好習慣 有效預防肥胖的5個方法

    每天都在煩著如何減肥,還不如來看下如何才不長胖,下面小編給大家分享下永遠不會發胖的秘訣,一起來看下吧. 不要養成有夜生活的習慣 特別是自己一個人住的人,因為能夠過著不會被別人注意的悠哉生活,就有可能會 ...
  12. 減肥要養成哪幾個習慣?

    現在離夏天已經只有1個多月的時間了,我相信很多美眉一定都在進行自己的減肥計劃了.但是減肥一定不能盲目,一定要從自己的生活習慣中開始改變,這樣才能讓你健康的減肥. 方法/步驟 一定要多多站立,每天只要要 ...
  13. 如何養成健康的習慣快速減肥

    影響身體代謝的因素有很多,主要由於遺傳因素的影響,有些人新陳代謝燃燒脂肪的速度會比較快,有些人的則比較慢.不過年齡.體重.飲食.鍛鍊習慣這些因素也會對新陳代謝產生一定的作用. 方法/步驟 養成吃早餐的 ...
  14. 減肥黨要養成哪些飲食習慣

    減肥要從飲食著手,要從科學的飲食習慣培養做起. 減肥黨科學飲食習慣 減肥黨一定不要忘了吃早餐,而且最好吃一頓豐盛的早餐,這樣能夠使你在一整天的其餘時間裡更好地控制食慾,同時有助於保持一天內正常的新陳代 ...
  15. 冬天減肥的好習慣

    誰都喜歡使自己變的苗條,畢竟身材瘦一點的體型確實惹人羨慕,但是現代的人生活和飲食習慣都很容易讓人發福,特別是到了冬季,天氣變冷,人們都留戀溫暖的環境,因此鍛鍊少了,身體就又更加發福. 工具/原料 人. ...
  16. 孩子在幼年時期需要養成哪些好習慣?

    有理論指出,1件事連續做21天,就會成為習慣,但是要改變已經做了十幾甚至是幾十年的習慣,那就很困難.因此,我們應該把握幼兒習慣養成的階段,以身作則,讓寶寶從小培養出6個好習慣. 步驟/方法 有禮貌 禮 ...
  17. 大學生應養成的良好習慣

    對於剛踏入校門的大學生們,生活會大變樣.沒有嚴格的仔細,沒有老師的監督,沒有了家長的嘮叨,因此而失去了目標進而沉淪的例子比比皆是.今天小編結合自身經歷,為大家整理大學期間應養成的良好習慣,希望能為大家 ...
  18. 怎樣給孩子養成一個好習慣

    好習慣的養成就要從小培養,在於家長怎麼教育,教育出一個好習慣的孩子是不容易的,要讓自家的孩子養成好習慣就需要我們做家長的辛苦一點,也要把孩子的習慣培養好.如果孩子形成了好習慣,無論上學讀書還是將來工作 ...
  19. 網際網路時代那些我們養成的壞習慣

    隨著網際網路時代的來臨與發展,它無時無刻不在改變著我們的生活,它在給我們帶來方便的同時還讓我們養成了許多壞習慣. 方法/步驟 晚上關了燈躺著看手機 有多少人又這樣的經歷?無論你是學生還是上班族或者其他, ...
  20. 如何讓兒童養成良好的習慣

    現在的孩子都是爸爸媽媽眼中的寶貝,加上長輩的過分溺愛就有可能使孩子養成一些不好的習慣,那麼怎樣才能讓孩子養成良好的生活和學習習慣呢?做到下面幾點讓孩子更好的成長 工具/原料 持之以恆的決心 方法/步驟 ...