懷孕後這6大悲催症狀,該如何實現自救?---上篇

女性在懷孕之後,身體會發生諸多變化。伴隨懷孕帶來的6大症狀(尿頻、頭暈、妊娠紋、胃灼熱、水腫、便秘),常常讓孕媽媽感到很苦惱。今天和大家來談談孕期前3大症狀(尿頻、頭暈、妊娠紋)的起因以及相應的應對措施。

方法/步驟

1、尿頻

尿頻是孕早期症狀之一。對於多數女性來說,這一症狀並不會因為生完孩子而消失。

#為什麼會出現尿頻?

懷孕後,孕媽媽會發現自己上廁所的頻率比孕前增加了。這是因為孕後,女性體內荷爾蒙激素改變,經過腎臟的血液流動速度加快,從而使膀胱充盈的時間縮短。整個孕期,孕媽媽體內的血液總量約為原來的2倍。也就是說,腎臟需要完成額外的工作量,孕媽媽需要及時排尿,才能讓膀胱有足夠的空間儲蓄尿液。另外,隨著胎兒發育,體積會越來越大,從而壓迫孕媽媽的膀胱,導致膀胱原本的空間減小,所以孕晚期孕媽媽上廁所更加頻繁了。

#如何應對尿頻?

不要飲用有輕度利尿的飲品,如咖啡和茶。上廁所時,身體稍微向前傾,這有助於你排空膀胱。不要為了少上廁所而減少水的攝入,孕期補充水分很重要。孕媽媽的尿液應該是清澈,而不是呈現黃色或者渾濁。另外,孕媽媽白天要多喝水,晚上睡前幾小時減少水的攝入。

如果孕期排尿時有疼痛感或灼熱感、尿血、尿不盡,你可能尿路感染了,需要及時就醫。

2、頭暈

許多孕媽在孕期會偶爾頭暈,這很正常。

#為什麼會出現頭暈?

為了適應肚中胎兒的發育成長,孕媽的心血管系統會發生一些神奇的變化。孕前期,荷爾蒙激素改變會引起孕媽媽血管的擴張,從而增加了流向胎兒的血液量,而降低了孕媽的血壓,減緩了流向孕媽心臟和大腦的血液輸送速度。孕後期,仰臥時會使增大的子宮壓縮脊柱上的大靜脈,減緩血液從腿部回流到心臟的速度。

#頭暈如何應對?

坐臥起身時放慢速度。當你坐著時,血液聚集在你的腿部,立馬站起來,血液沒有充足的時間回流到心臟,你就會感到頭暈。平躺也同理。所以孕媽媽不要平躺,應該側臥,尤其是孕晚期。多喝水,少食多餐,規律飲食可以預防低血糖,從而預防頭暈。

攝入充足的鐵元素。如果孕媽貧血,則你體內運輸氧氣的血紅細胞不足,從而導致大腦和其他器官缺氧,頭暈就會發生。如果孕媽頭暈,趕緊側臥,使頭部位置低於心臟,增加大腦的血流量。如果不能側臥,那就坐著,將頭部夾在兩膝之間。

假使孕媽媽頻繁頭暈眼花,並伴有其他症狀,如頭疼、視力模糊、語言障礙、心悸、麻木、刺痛、呼吸短促、陰道出血、腹部或胸部疼痛,趕緊就醫。

3、妊娠紋

孕期,媽媽們身體會發生變化,最常見的便是妊娠紋。至少有一半的孕媽會在孕期長出妊娠紋。

#為什麼會長妊娠紋?

孕期,皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,從而形成妊娠紋。妊娠紋往往在孕晚期出現,腹部最多,這是因為胎兒不斷長大,腹部需要不斷擴張以提供給胎兒發育的空間。另外,臀部,胸部、大腿上也會長妊娠紋。

#如何應對妊娠紋?

基因會增加長妊娠紋的機率。如果你的媽媽或者姐妹懷孕時長了妊娠紋,那你長妊娠紋的可能性就很大了。另外,懷雙胞胎和多胞胎,或者胎兒過大的孕媽媽長妊娠紋的可能性也很高。

市場上有許多聲稱可以預防妊娠紋的孕婦產品,如面霜、乳液、精油,但沒有任何科學證明這些是有功效的。

生完寶寶後,妊娠紋會隨著時間逐漸褪去,但是不會完全消失。如果真想去除,則需要找皮膚科專家進行局部用藥或者雷射治療。

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