【6種美容小知識】,get小技巧

美容瘦身,你做不到的話,你就是失敗者。各種美容小知識,收起來,有空看看護膚的基本點。

方法/步驟

1,【減肥口訣】

管住一張嘴,邁開兩條腿;飲食加運動,安康體態美。飯前少許油膩湯,飯中少吃油脂糖;飯後漫步不要躺,身材勻稱保安康。減肥運動最重要,切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑,餐後漫步要記牢;多食五穀粗糧好,養分平衡食莫挑;高興心境伴左右,安康美麗樂逍遙。

2,【喝茶瘦身減肥】

烏龍茶是半發酵茶,簡直不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,避免因脂肪攝取過多而引發的瘦削。可降低中性脂肪,而使體重下降,預防衰老、強身健體

3,【不同血型減肥方法】

不同血型減肥方式也不同:A型血:少吃肉類,素食為主,適當運動;B型血:通常不易長胖,但要避免暴食暴飲;AB型血:均衡飲食,簡單烹飪,少吃多餐;O型血:三餐定時,大膽吃肉,少吃主食。

4,【飯前吃梨能變瘦】

梨是一種低熱量高養分的水果,一個中等大小的梨只要100卡的熱量且富含維C。少量纖維易使人發生飽腹感,從而控制飯量,增加脂肪的攝入;另外纖維可協助腸胃增加對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。

5,大家都曉得早餐吃香蕉可以減肥,但是只吃香蕉是不迷信的,上面來看四種迷信的香蕉減肥法吧!

1、一杯酸奶加一根香蕉當晚餐2、冰酸奶香蕉,將酸奶抹在香蕉上,冷凍後服用3、香蕉沾蜂蜜4、香蕉沙拉,每餐飯前吃一碗沙拉,可以增加正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。

6,【喝水瘦身9大理由】

1、水有助於美膚,消除暗沉;2、水有助於降低膽固醇;3、水有助於你肌肉的增強;4、飯前喝水有助消化;5、水有助於促進肝臟內脂肪的代謝;6、多喝水有助於避免便秘;7、缺水會讓你的體重增加;8、缺水會讓你混淆飢餓感和乾渴感;9、喝水有助排毒減肥

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