經常失眠是什麼原因導致的

  

  失眠是很多人時常遇到的問題,及時調理通常沒有什麼大的危害。但是對於失眠的病因,了解的人並不多,以至於經常受到失眠的侵擾。那麼,經常失眠是什麼原因造成的呢?下面就讓我們對失眠的病因進行了解吧。

  (1)心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

  (2)藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

  (3)不良的環境和習慣:不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢,過飽或飢餓,臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

  (4)與人的情緒狀態有關:許多人對情緒障礙缺乏認識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒,反而誇大了不太客觀的體驗。

  那麼如何改善長期失眠呢?

  許多失眠朋友在面對失眠問題時,會選擇吃安眠的藥物來達到睡眠的目的。長期吃安眠類的藥物不僅無法緩解心中的壓力緩解失眠,而且會有很多的藥物副作用。而空氣負離子可以透過人體的血腦屏障後,有效的清除大腦的異常電波,促使大腦能夠快速進入睡眠的a波段,有效改善睡眠。

針對失眠,最有效的方法就是增加你房間內的負氧離子含量,創造一個等同於大自然的森林浴環境,空氣負氧離子按照遷移距離和活性可以分為大,中,小三種離子,生態級負氧離子就是大自然中的空氣負離子,具有活性高,遷移距離遠,粒徑小,有效改善睡眠效果,及提高免疫力。

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