青少年怎樣運動減肥?教你簡單瑜伽減肥操

青少年怎樣運動減肥?

其實在減肥的過程當中,有很多的運動都可去嘗試下,比如:跑步啦、跳舞啦、打羽毛球啦、游泳啦、或者說是騎單車啦等等,一系列的有氧運動都是可以有助於減肥瘦身的。關鍵還是在于堅持,不可三天打魚兩天曬網,每周做個一天兩天的還不如不錯。

另外飲食方面還是需要注意下的,要以清淡為主,儘量少吃高熱量與高脂肪的食物。

下面教你簡單的瑜伽動作,在家亦可練習有助於瘦身減肥。

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