如何预防乳腺增生

近些年来乳腺增生发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全,乳腺正常结构出现紊乱,属于病理性增生。如何预防乳腺增生呢?

工具/原料

心理治疗

饮食注意

日常护理

方法/步骤

保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

避免激素药物和美容产品的使用。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。少吃油炸食品。

生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

自我检查和定期复查。

注意事项

乳腺增生要及时尽早的治疗。

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