如何預防乳腺增生

近些年來乳腺增生髮病率呈逐年上升的趨勢,年齡也越來越低齡化。乳腺增生症是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全,乳腺正常結構出現紊亂,屬於病理性增生。如何預防乳腺增生呢?

工具/原料

心理治療

飲食注意

日常護理

方法/步驟

保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。

避免激素藥物和美容產品的使用。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

多吃綠葉蔬菜、新鮮水果,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。少吃油炸食品。

生活規律、適當運動。平時應勞逸結合,睡眠充足,少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

自我檢查和定期複查。

注意事項

乳腺增生要及時儘早的治療。

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