春節飲食應該注意什麼

春節馬上就要到了,在中國春節都是大魚大肉的,但春節飲食需要注意什麼呢?下面我們就來了解一下~

方法/步驟

主食

春節期間,人們大都只喜歡吃菜,少吃甚至不吃主食.這是不可取的!主食對我們的身體健康很重要,一定要把胃口留一部分給主食,避免無限量的吃菜.

搭配

要注意調整自己的飲食,最好多一些清談,少一些油膩.一方面,太過油膩對身體本來就不好,會導致肥胖,高血壓等一些疾病.另一方面,春節期間,大家都不上班,甚少運動,幾乎每天都睡懶覺,脂肪就更容易堆積了.

冷熱

菜和飲料的冷熱要把握好.最好不要忽冷無熱的,這樣對胃不好,而且很容易拉肚子哦!

蔬菜

春節固然要有魚肉葷腥,但是蔬菜也不能少!眾所周知,蔬菜里含有很多的纖維素,可以緩解油膩,維持腸胃正常運行.

水果

春節期間飲食比較雜亂,所以水果不能少.多吃水果不但能預防各種疾病,還能清熱解毒,像梨,火龍果等就有這種功效~

少吃

不要暴飲暴食,更不要因為菜好吃而一直吃,不管自己的胃是否接受.記住寧可少吃一口,也不要讓腸胃難受.一定要注意節制!

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