左側腰部點按_腰背深度按摩

腰背疼痛是困擾現在大多數白領的問題,甚至影響了很多人原有的生活質量,本課程通過對腰背肌肉的按摩松解,極大程度上地緩解了僵硬、緊張、酸痛等問題,提高你的生活質量。本課程屬於放鬆按摩課程,通過手法對腰、背緊張的肌肉、筋膜進行松解。

方法/步驟

步驟

準備姿勢:拇指按在腰部肌肉的外側

過程:從肋骨下方開始按壓,拇指對著脊柱的方向按進去,然後進行上下撥動3次,往下移動一指距離,依次向下,直到到臀部停止,再回到起點,循環反覆

按摩力度

點按力度要深入,按壓直到手指遇到阻力處停止,再在此狀態下進行撥動

被按摩者感受

力量滲透到腰部深層,有酸痛感;如果過於疼痛,要提醒按摩者降低力度

細節圖示

指腹下壓後上下撥動

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場