左側腰背拍打_腰背深度按摩

腰背疼痛是困擾現在大多數白領的問題,甚至影響了很多人原有的生活質量,本課程通過對腰背肌肉的按摩松解,極大程度上地緩解了僵硬、緊張、酸痛等問題,提高你的生活質量。本課程屬於放鬆按摩課程,通過手法對腰、背緊張的肌肉、筋膜進行松解。

方法/步驟

步驟

準備姿勢:五指併攏,呈碗狀

過程:從左側肩胛骨外側開始叩擊,兩手交替向脊柱移動,生音清脆響亮,再從左側脖子和被交接處沿左側脊柱內側向下,到臀部後,再從臀部向上到脖子和背交接處,再到左側肩胛外側,周期性進行

按摩力度

中等力量,追求清脆的聲響

被按摩者感受

短促持續,力量在肌肉表層

細節圖示

手成碗狀

從上到下交替拍打

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