左側上背放鬆_腰背深度按摩

腰背疼痛是困擾現在大多數白領的問題,甚至影響了很多人原有的生活質量,本課程通過對腰背肌肉的按摩松解,極大程度上地緩解了僵硬、緊張、酸痛等問題,提高你的生活質量。本課程屬於放鬆按摩課程,通過手法對腰、背緊張的肌肉、筋膜進行松解。

方法/步驟

步驟

準備姿勢:按摩者站在被對方身體胸部附近位置

定位:在左側脖子和背交接的脊柱旁,找到離脊柱2指距離的點,用肘壓住

過程:按摩者肘部先向下按壓,再來回撥動,撥動5次向下移動一次,分4次向下移動到肩胛骨的最低點附近位置,再回到起點,從上向下,依次反覆按壓撥動

按摩力度

用身體的力量去進行按揉,保持中等力度

被按摩者感受

肌肉被撥動,有硬條,明顯酸痛,略癢

細節圖示

向下按壓後來回撥動

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