雙掌分腰_腰背深度按摩

腰背疼痛是困擾現在大多數白領的問題,甚至影響了很多人原有的生活質量,本課程通過對腰背肌肉的按摩松解,極大程度上地緩解了僵硬、緊張、酸痛等問題,提高你的生活質量。本課程屬於放鬆按摩課程,通過手法對腰、背緊張的肌肉、筋膜進行松解。

方法/步驟

步驟

準備姿勢:雙手交叉掌根相對,右手放於被按摩者左腰,左手放於被按摩者右腰

過程:雙掌同時下壓並用掌根向兩側推出,整個動作從臀上方開始,逐步向上一直到肋骨下邊結束,再回到臀上邊,反覆循環

按摩力度

力量可以重一些,但不要猛發力,力量慢慢加大再慢慢減輕,用身體的力量壓下去,而不是只用手

被按摩者感受

力量慢慢深入,再慢慢離開,滲透但不會痛

細節圖示

雙掌掌根同時推出

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