雙掌走肩_腰背深度按摩

腰背疼痛是困擾現在大多數白領的問題,甚至影響了很多人原有的生活質量,本課程通過對腰背肌肉的按摩松解,極大程度上地緩解了僵硬、緊張、酸痛等問題,提高你的生活質量。本課程屬於放鬆按摩課程,通過手法對腰、背緊張的肌肉、筋膜進行松解。

方法/步驟

步驟

準備姿勢:按摩者站在被按摩者的頭部前方

定位:找到被按摩者頸部和背部的交接處

過程:雙手掌根放在此處,從內側沿肩向外依次按壓,到肩膀外邊停止,再回到起點,反覆循環

按摩力度

用身體的力量下壓,而不是只用手,但力度較輕,不要讓對方有不適感

被按摩者感受

力量在肌肉表面,較舒服,無明顯酸痛感

細節圖示

掌根發力向下按壓

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