月经期如何有个好心情?

月经期人的心情容易烦躁、忧郁,甚至大发脾气。心情不好是会影响月经和身体健康的,心情好抵抗力强,月经也更健康。那么月经期如何调节情绪呢?小编来说一说。

方法/步骤

一,可以提前告诫自己,月经期易发脾气,心情不好。所以要让自己时刻保持好心情,凡事看开,不要随便生气,慢慢你的心情也会好起来的。

二,看一部自己喜欢的电影或电视剧。这样烦恼和不快也会没有的。

三,如果他人对自己发脾气,要多理解他,这样你就不会生气。因为他发脾气说明他有烦心事,他不如你看不开,这样你就能谅解他,而不生气。

四,当你心情不好的时候,可以给自己吃一顿好的,让自己心情好起来。可以自己做,也可以去外面餐馆吃点自己喜欢吃的。

五,如果遇到痛经,可以喝红糖水或烫暖水袋。这样不肚疼,心情也会好起来的。

六,月经期要多休息睡觉,休息好了,自然心情也好起来的。同时也可以取得家人的理解,多体谅你,你的心情也会好的。

七,多想想美好的事物,给自己打气,相信自己一切都会好起来的。可以闭目养神自己去过的美好的地方,也可以想曾经发生过高兴的事情。

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