核桃花生紅棗粥

健康功效: 核桃:平喘、溫肺、補腎 花生:健脾、化痰、潤肺 燕麥:止血、固表止汗、收斂

食材【食譜熱量:5254.9(大卡)】

主料

核桃:適量
紅棗:8顆
花生:30克
粳米:適量

輔料

白糖:適量
燕麥:適量

方法/步驟

準備好所需食材。

核桃去売,水沖洗下。

花生水中浸泡2小時,可提前做好。

花生水中浸泡2小時,可提前做好。

粳米、燕麥洗乾淨後放入電飯堡。

加入核桃,花生,燕麥,紅棗、水適量蓋上蓋子後按煮飯檔煮。

煮好的粥加糖調味即可。

冷卻盛出即可食用。

注意事項

核桃中的脂肪酸只要是亞油酸,他是人體的必需脂肪酸,是人體理想的肌膚美容劑。
核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補血,止咳化痰,潤肺補腎等功能。當感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力。
原作者:uartmi

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