教你做展翅式瑜伽減膘

累到大汗淋漓的這時候,你已經消耗了很多熱量,那麼現在就來儘量伸展放鬆,同時讓身體降溫吧。做做展翅瑜伽舒緩舒緩。

步驟/方法

Step1:身體完全打開伸展
  面朝下,身體完全打開伸展,整個伏臥在地上深呼吸5分鐘。

Step2:抬起上半身
  抬起上半身,同時向後打開伸展雙臂,向要展翅的大雁,儘量拉伸舒展,同時深呼吸。

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