養生祛濕紅豆薏米粥

對於濕氣重的人不妨抽時間來煮點紅豆薏米粥。紅豆可以理氣補血,薏米可以健脾利濕,紅棗可以補血。

食材【食譜熱量:3352.5(大卡)】

主料

紅豆:一把
薏米:一把

輔料

冰糖:隨個人喜歡添加
紅棗:幾顆

方法/步驟

按自己需要的量選擇多少紅豆和薏米。(我這是自己一個人吃,所以每種一小把。)

提前一個晚上用開水泡紅豆和薏米。

第二天把紅豆和薏米放進去電飯鍋里,放水的比例比這個紅豆和薏米的量多三倍。(要是夏天的話,也可以當湯來喝。)

把剝好殼的紅棗也放進去。煮的時間大概一個小時。

煮好後,放適量的冰糖。不喜吃甜的也可以不放。這個是根據個人的喜好。

這是煮好以後的紅豆薏米粥。

注意事項

濕氣重的人可以經常煮紅豆薏米粥來喝。不過我們在煮時只能是煮紅豆和薏米,不能放大米。要不然就起不到祛濕的作用了。

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