貝茨視力訓練恢復法有用有效嗎有哪些步驟

貝茨視力訓練恢復法是美國眼科醫生貝茨博士1885年發現了這一方法,,短短八十天就能讓近視的人摘掉眼鏡,恢復視力。貝茨視力訓練恢復法是什麼呢,具體有哪些步驟呢?

方法/步驟

手掌按摩法:閉眼,將手掌覆蓋住雙眼,完全阻擋光線,讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺,保

持五分鐘;每日三到五次。

尺子遊戲:近視從15厘米的短尺開始,豎放;逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將

尺子邊緣向上放置在兩眼之間,尺子一邊架在鼻樑上,另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣

使尺子成一直線,刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處,尺子產生的二重影像看起來

像一條隧道的兩條邊,且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回,這時隧道的邊緣開始交叉相遇。

往復看,每次三到五分鐘。

眨眼:經過手掌按摩後,以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

呼吸:經常注意自主呼吸,如果發現因專注於某事物抑制呼吸時,注意恢復正常呼吸。

眼睛移位運動:目標從清楚移動到不清楚,來回移動進行眼球移位運動。

視覺訓練:使用超視立視覺訓練鏡進行視覺訓練,只需眼跟著發出的三色營養光訓練使眼的睫狀肌恢復彈性。

視覺記憶恢復

注意事項

貝茨視力訓練恢復法所需的就是堅持,每天要堅持完成2個小時的訓練。

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